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维生素B和E有什么区别
如题所述
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推荐答案 2017-02-24
我们现在知道的维生素一共有13种,其中有4种(即维生素A、D、E、K)是溶解在脂肪中,而其他9种如维生素B、C等是溶解在水中的。溶解在水中的维生素会被人体快速分解,要经常补充,而溶解在脂肪中的维生素可以在体内保存的时间较长,补充过多则会中毒。
缺乏维生素会出现相应的症状
*缺乏维生素A的几个症状有:夜盲、眼嘴干燥、牙齿发育不好、头发枯干、皮肤粗糙、等症状。绿色和黄色的水果与蔬菜、鱼肝油、牛奶、动物肝脏中含量多。
*缺乏维生素B1:对声音的过敏性反应增强,小腿感觉异常,断断续续出现酸痛。肝脏、豆类、全麦面包、壳类食物中含量多。
*缺维生素B2时,出现口角炎时嘴角破裂溃烂,可能会引起各种皮肤疾病。来源于绿叶青菜、肝脏、鸡蛋、牛奶、壳类食物。
*缺维生素B3常出现消化问题,舌头红肿,口臭,口腔溃疡;有些患者还会出现精神障碍,如情绪低落、烦躁等。在蛋、瘦肉、肝脏、黄豆、花生等含量较多。
*缺维生素B6引起失眠、神经质、贫血、肌肉痉挛等。下面是维生素E的来源:肉类、牛奶、土豆、麦芽、青菜中含量较高。
*缺少维生素B12最常见的是贫血。瘦肉、肝脏、蛋、奶制品等都是很好的来源。
*缺少维生素C:牙肉出血、流鼻血、伤口愈合缓慢,肌肉无力、时常感染疾病、体弱等。新鲜的水果、果汁、红辣椒、草莓中都有丰富的维生素C,而桔子、橙、柠檬及绿色蔬菜中含量更多。
*缺乏维生素K时即表现为易流血和擦伤,常流鼻血。猪肉、胡萝卜、绿色蔬菜中都有丰富的都是很好的来源。
*缺乏维生素D:儿童易患佝偻病,成人易患软骨病。
* 缺乏维生素E可至嗜眠无生气、不能集中精力、失衡、贫血。榛子、麦芽、葵花子、蛋黄酱中都有丰富的维生素E。
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其他回答
第1个回答 2019-02-13
朋友你好,根据你的提问,区别和作用是很大的.其中维生素B更是一个大家族,成员包括B1,B2,B6,烟碱酸,叶酸,泛酸,生物素等.“脂溶性维生素”则包括了维生素A,D,E,K
相似回答
什么
是
维生素B
E
求大神帮助
答:
维生素B
曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物,但是后来的研究证明它其实是一组有着
不同
结构的化合物,于是它的成员有了独立的名称,如维生素B1,而维生素B称为了一个总称,
有的
时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。
维生素E
是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的...
每天吃一颗
维生素b和维生素E有什么
好处?
答:
而维生素E,只是其中的一种维生素类型。维生素B属于水溶性维生素
,是人体组织必不可少的营养素,可以帮助维持心脏、神经系统功能正常运作,维持消化系统及皮肤的健康,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,是食物释放能量的关键。维生素E又名生育酚,是一种脂溶性抗氧化剂,有助于保护脂质细胞膜免受自由基等...
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什么食物中含有维生素E和维生素B
维生素B维生素C维生素E
维生素B族和维生素E
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维生素B族和维生素E一起吃
吃维生素B和维生素E会长胖吗
吃维生素E和维生素B小便会黄
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