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最近的增肌不是很好,应该如何进行改善?
如题所述
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推荐答案 2020-09-15
第1点想要进行改善的话,就是应该进行肌肉这种爆发力的训练,通过这种爆发力的训练,让肌肉得到很好的刺激,然后才能让肌肉变得非常有力量感,也应该进行肌肉的这种拉伸的训练,通过拉伸的训练可以刺激自己的肌肉和脂肪,然后让肌肉很好的拉伸爆发力量。
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其他回答
第1个回答 2020-09-17
改变自己的训练顺序,还有就是加强训练的时间,还可以找专门的教练来指导自己训练。
第2个回答 2020-09-17
增肌应该是已经达到瓶颈期了,这段时间要更加注重高强度的训练,在身体能承受的情况下,增加锻炼的组数或者重量,坚持一段时间后会发现增肌,同时机体需要量也会增加,也要重视营养的摄入。
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