现在的生活节奏比较快，人们把大部分的精力和时间都用在了工作上，长此以往就出现了许多健康问题。因此，我们现在提倡“慢生活”，在享受生活、努力生活的同时，兼顾自己的身体健康。平时我们不仅可以通过运动的方式来强健体魄，还可以运用食疗的方式来保养自己的身体，这些都是属于养生的途径。
其中坚果都是不错的养生食品，它除了可以用来解解嘴馋，还可以帮助我们补充营养。不过，坚果的种类虽多，但数“花生”对身体健康的好处最丰富，坚持吃2周，能够获得这3个益处。
1.增强大脑功能
对于正处于发育阶段的青少年而言，平时经常需要用脑，所以最注重的就是对大脑的营养补充。对于中老年人来说，大脑的功能会逐渐衰退，因此为了避免出现老年痴呆的情况，也需要注意对脑部营养的补充。花生里面含有的一些微量元素，不仅能够帮助大脑发育，人们常吃还可以增强脑部的记忆力功能。
2.补钙
不论我们处于哪个年龄阶段，钙元素的补充都是很需要的，如果身体缺乏钙物质，就会使骨骼出现疾病，影响我们的日常生活，这一点对于五十岁后的人来说尤其重要。平时在闲暇的时候，常吃花生，可以及时补充骨骼中所缺乏的钙，预防其流失，并且它里面的营养也利于被人体吸收，所以很适合人们常吃。
3.保护消化系统
我们都知道，如果胃不健康的话，不仅会影响我们吃饭，还会影响睡眠。然而现在许多人的饮食习惯都不健康，还有些人经常不按时吃饭，甚至是饥一顿饱一顿地过日子。所以，在生活中深受胃病困扰的人比比皆是，对于这类人来说，可以通过吃花生来帮助调理，它里面的营养物质可以很好的与胃酸融合，从而减少肠胃所受的刺激，保护胃内的粘膜，避免患上胃溃疡等疾病。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-31
多吃花生米可以促进我们的肠道消化，而且可以补充我们身体所需要的蛋白质，其次可以让我们的骨骼更好的发育，而且还可以提升我们的身体免疫力，而且对我们的胃非常的好，还会让我们变得更加的聪明。
第2个回答 2020-12-30
1.促进人体的生长发育花生中钙含量极高。
2.促进细胞发育，提高智力。
3.抗老化，防早衰。
4.润肺止咳。花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5.凝血止血。花生衣中含有油脂和多种维生素。
6.防止冠心。病花生油中含大量的亚油酸。
7.促进骨髓造血小板的功能。
8.对贫血经常流血的人都由好处，还可用于脚气病，神经炎等疾病。
吃花生能够健脾养胃、补气血
花生中含有的营养物质，能够起到一定的养胃作用，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对我们的肠胃健康有很好的帮助。
2.促进细胞发育，提高智力。
3.抗老化，防早衰。
4.润肺止咳。花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5.凝血止血。花生衣中含有油脂和多种维生素。
6.防止冠心。病花生油中含大量的亚油酸。
7.促进骨髓造血小板的功能。
8.对贫血经常流血的人都由好处，还可用于脚气病，神经炎等疾病。
吃花生能够健脾养胃、补气血
花生中含有的营养物质，能够起到一定的养胃作用，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对我们的肠胃健康有很好的帮助。
第3个回答 2020-12-30
生的花生米可以润肺化痰，还能起到止咳调气，可以抗老化炎黄衰老。孕妇吃花生的话，可以起到一个补气血的作用。
第4个回答 2020-12-30
可以提高我们自身的免疫力和抵抗力的，而且还可以让我们美容养颜，排出体内的毒素，关键是还可以提神醒脑，让我们的身体变得更加的强壮，不那么容易得肾病。