总是不自觉地吃撑或者吃太多怎么办?

Question

总是不自觉地吃撑或者吃太多怎么办?

Answer 1

你可以尽量控制下你的饮食啊，你不要吃那么多，你少吃一点就行了呀，不吃那么多的话，就没什么事儿了，每次想吃多的时候，你可以尽量的减少一下摄入就行了。

Answer 2

总是不自觉的吃撑着，或者吃太多，用两种方式可以提醒自己，让自己注意饮食的用量，比如设定饭菜的总量，吃的时候不超过自己，设置的量，再一个让别人提醒自己在吃饭的时候注意饮食，这样也能提高自己的注意力，防止自己吃的太多

Answer 3

其实这个时候就要克制自己的进食的量了，也要克制自己的进食时间，不要随时随地都在吃东西，定点的去吃适量的食物，就不会产生这样的情况。

Answer 4

碰到想吃的东西确实有点儿管不住嘴，只能是再配一些消食片或者经常吃一些山楂之类的能帮助消化的，还有吃饭如果吃的太多或过饱，可以到外面快步走或者适当的运动可以减少食物的堆积。

Answer 5

总觉得吃的过多，那你就每一次把你的吃饭的数量规定一下也就是说这次吃的比较撑，那你下回再吃的时候按照这个量再减1部分，这样的话，你慢慢就会好的。问题就可以解决了。