总是不自觉地吃撑或者吃太多怎么办?

Question

总是不自觉地吃撑或者吃太多怎么办?

Answer 1

如果是在不知不觉中吃到撑或者是吃的吃不多的话，大多都是在饭店吃饭的时候呢，由于饭店上述餐比较慢一些。大家吃完一盘以后他才上。这样的话，就会导致大家一边说话一边吃东西，没有饱腹感，所以慢慢的就会吃到撑。如果是这种情况下的话，提前饭前的，先吃大量的水果，这样的话就会让自己先有一定的饱腹感。不至于吃的太多，太撑了。

Answer 2

这样肚子没有空腹感之后，再吃饭的话，就不会吃很多了，很容易产生饱腹感，这样也能提醒自己自律一些，是比较不错的办法。

Answer 3

总是不自觉吃太撑了，或者是不自觉吃太多了，可以在饭前喝一大杯水，占一下肚子。
这样肚子没有空腹感之后，再吃饭的话，就不会吃很多了，很容易产生饱腹感，这样也能提醒自己自律一些，是比较不错的办法。

Answer 4

总是不自觉吃太撑了，或者是不自觉吃太多了，可以在饭前喝一大杯水，占一下肚子。
这样肚子没有空腹感之后，再吃饭的话，就不会吃很多了，很容易产生饱腹感，这样也能提醒自己自律一些，是比较不错的办法。

Answer 5

人最难控制的就是自己的欲望，食欲也是很难控制的，美食当前，经常容易吃撑或者吃太多，这就需要控制自己的食欲，可以在吃东西之前喝汤，这样容易有饱腹感。