羽毛球应该怎么打？要注意什么问题？

Question

如题所述

Answer 1

打羽毛球时要注意穿运动鞋，不能穿休闲鞋，尽量穿羽毛球专用鞋。以此来避免运动中出现崴脚；鞋底应该选薄的，具有减震缓冲功能，鞋底的材质可以选择生胶质地的。还要选择合适自己的羽毛球拍：如果是力气比较小，可以选用轻型的球拍；如果是力气比较大，可以选用重的球拍。并且打球前要进行热身，避免拉伤。

怎样才能将羽毛球打好呢？

1、选择一副合适自己的球拍。

新手选择羽毛球拍，尽量选择甜区更大的球拍；所谓甜区就是球拍面最佳击球区，当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适，而且球拍甜区较大，击球时不易打到球杆上。

2、握拍方式

掌握正确的握拍方法很有必要，因为不管是正手握拍还是反手握拍，都必须手指放松。在掌握正确的握拍基础上，通过灵活的手腕才能让你的球速变得更快更稳。

3、球拍的硬度也很关键。

拍杆硬度大的球拍，要求使用者在击球时发出更大的力度，从而使手臂变得更容易疲劳，也更容易受伤，拍杆硬度小的球拍，不需要利用太多的力量就能打出更有威力的球，降低了手臂的疲劳。所以在选择球拍硬度的方面上，要选择拍杆硬度较小的球杆，有利于保护手臂的损伤，并且还能打出威力更大的球同时也更加适合新手。

4、步法

羽毛球步法主要有上网步法，中场步法，后场步法。掌握了步法才能更好的进行防守与进攻。

打完球后如果还在出汗，那就要避免饮水，特别是凉水，少喝一点温水就可以了。千万不要吃生冷的食品和饮料，等到身体正常后就可以吃一些水果来补充人体流失的物质。

Answer 2

打羽毛球肯定是要集中注意力，然后眼睛直视球的位置，我们的双脚都应该跟着球去移动，并且上身的姿势也需要保持好，要多锻炼才知道怎么打才是最适合自己的。注意的问题就是千万要做好热身运动之后再去打球。

Answer 3

打羽毛球要集中自己的注意力，要学会上网步伐，后场步法，中场步法，学会这些步法后才能有效防守和进攻；要注意选择适合自己的球拍，打羽毛球要穿运动鞋，鞋底要薄，要有减震缓冲的功能。

Answer 4

打羽毛球应该掌握正确的握拍姿势，在接球时要注意脚下是否有异物弹跳不要摔倒，打完球后要注意拉伸肌肉，防止造成肌肉抽搐，及时补水。