隔着透明玻璃晒太阳时没有办法进行补钙的，所以人们需要让自己的身体直接暴露在阳光下，这样才能接受紫外线的照射。太阳中的紫外线在通过玻璃传播之后就会得到比较大程度的削弱，所以说只要医生建议你晒太阳，就是需要直接晒的，比如说给小孩子晒黄疸。如果想要补钙就应该，在阳光不怎么剧烈的时候去晒一晒太阳，或者说补充一些维生素D。
人们或多或少会出现缺钙的情况，特别是那一些比较挑食的人，对于肉类或者动物的内脏不怎么喜欢吃。这些人通过食物来补钙就是天方夜谭的，因为他们不喜欢吃这些自然食物中的钙。如果去吃一些钙片的话，补钙的效果是微乎其微的，只能起到一点点的作用。上面提到的晒太阳就是补钙的最好方式，因为你吃的钙没有办法被吸收，照样补不了钙。只有晒了太阳就能够获得紫外线中的维生素D，而这个物质能够让你的身体发生一些特殊的变化，让你更快的速度去吸收钙。
光补钙是没有一些用处的，因为你没有办法完全的吸收，如果过量的话，可能还会让你的身体出现一些负面的反应。在补钙的过程中就应该适当的去补充维生素D，这个时候你可以多吃一些水果蔬菜，也可以通过服用维生素D的相关保健品来达到目的。老年人身体中的缺钙情况是比较严重的，因为骨头会在年老的时候出现钙流失的情况。而孕妇也是需要补钙的，因为胎儿在生长发育的过程中需要吸收很多这种物质。
如果不补钙的话，身体中的钙就会变得越来越少，之后再进行补钙也会比较的没有作用，还不如从一开始就做好相应的准备。
众所周知，钙是人体必不可缺的一种营养物质，人体缺钙会影响到骨骼的健康，使骨质疏松等各种问题出现。因此，大家一定要多补充钙，避免钙缺乏补钙的方法有很多种，有人认为，隔着玻璃晒太阳也能补钙，是真的吗？真正补钙的方式是怎样的呢？
隔着玻璃晒太阳能补钙吗？
其实，紫外线的穿透力是非常弱的，紫外线根本无法穿透玻璃，隔着玻璃晒太阳补钙是达不到补钙效果的。补钙主要是通过户外运动接受阳光照射，这样才能达到更好的补钙效果。
阳光中的紫外线含有人体所需的维生素D，多晒太阳可以促进钙的吸收，达补钙的效果。隔着玻璃晒太阳，玻璃会将紫外线折射回去，从而降低维生素D的含量，达不到补钙的效果。在晒太阳补钙时，也要注意不要在强烈的阳光下暴晒，以免皮肤晒伤。
正确的补钙方式是怎样的？
其实，补钙要讲究科学，最好是先到医院进行微量元素的检测，根据微量元素检测的结果进行补钙。补钙可以选择液体钙或者吃钙片，也可以通过饮食补钙，多吃富含钙丰富的食物，多吃优质蛋白、维生素D的食物，促进钙的吸收，通过药物和饮食去配合，才能达到更好的补钙效果。
想要达到更好的补钙效果也要注意时间和饮食，夜间是人体排出旧骨骼组织的高峰时间段，此时，的体内血钙浓度比较低，补钙效果最好。因此，夜间补钙是最好的，补钙应从多方面进行配合，才能达到更好的补钙效果。
其实，补钙的方式有很多种，大家可以根据个人的需求，选择适合的补钙方式，平时可以多运动，多晒太阳，促进钙的吸收，在饮食上多吃富含钙质高的食物，能达到更好的补钙效果。