第1个回答 2020-04-13
花生丰富的脂肪酸，对血管健康有好处，有血管堵塞或是血液粘稠现象的人，不妨在早上吃点空腹吃几颗花生米，疏通血管，缓解不适现象。在吃花生米的时候，注意烹饪方式，吃生花米是最好的，空腹吃效果更佳。切忌不要吃油炸的花生米，否则加重血管堵塞现象，对血管健康不利。另外，常吃醋泡花生，也能疏通血管，预防血管堵塞。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病很好的食物，早上不妨多吃。
早上空腹吃几颗花生，到底有什么好处？
第一，保养血管，预防血管堵塞。上面我们说到空腹吃花生，对血管健康有好处，主要是因为花生的脂肪酸，对血管保养有好处。脂肪酸能够和血管壁堆积的脂质进行结合，帮助减轻血管壁的损伤，坏的脂肪被代谢掉，就有了一定的清除血脂的效果，血管弹性也会慢慢地恢复如前，有效预防血管堵塞和血液粘稠。
第二，养护肠胃，清除宿便。早上吃花生，还能缓解保养肠胃，促进晨起的排便，及时清除随便，排出毒素和垃圾，肠胃健康，身体更健康。尤其是有便秘困扰的人，不妨在早上空腹吃几颗生花生米，它的维生素以及微量元素，帮助更好地清除宿便。吃完后喝点水，效果更好，稀释了粪便，排便更加顺畅，但是肠胃病患者就不要吃完花生喝水了，可能会加重肠胃病。
第三，女性补气血要吃它。花生米还有一定的补气血的效果，女性在早上不妨吃上几颗花生米，补足气血气色好。花生含有较多的铁元素，对改善女性缺铁性贫血效果是很好的。女性经期很容易出现贫血现象，早上吃点花生，补充气血两亏，补足气血，改善了贫血，气色也好了。
早上空腹吃点生花生，帮助保养血管健康，还能帮助女性补充气血，好处多多，适合日常养生。一定要注意不要多吃油炸花生以及水煮花生，这些花生豆含有很多的油脂和盐分，吃了对血管没好处，三高人群不宜吃