第1个回答 2022-07-17
哈佛大学最受欢迎的积极心理学课程——哈佛幸福课，推荐了20个快乐的习惯: 学会感恩、明智地选择自己的朋友、培养同情心、 不断学习 、做你想做的事、活在当下、学会解决问题、经常笑、学会原谅、经常说谢谢、学会深交、守承诺、冥想、关注你在做的事情、乐观、无条件的爱、不要放弃、做最好的自己然后放手、好好照顾自己、学会给予。
心理学作为一门科学，它所有的结论都是经过严格的实验过程、科学考证和大量数据统计的结果得出的，并非心灵鸡汤。如果你常常感到不快乐，用心感受、练习和培养这些快乐的习惯，总有一些适合你。而我想说的习惯是“ 不断学习 ”，这是一种从内心深处感到快乐，从而改变心境，减少负面情绪的好方法。
学习的好处有很多，最直接的好处，在这个充满不确定的时代增加安全感，从而抵抗压力，缓解焦虑。学习过程中，当你解决一个问题的时候，会带来新的问题，这是一个永无止境的过程，它会激发你的好奇心和求知欲，从而保持思考，让你没有太多时间去想不开心的事，变得更开心和满足。
在新精英古典老师的新书《跃迁》中讲到这样一个故事，一个妇女很苦恼，因为生活无趣不快乐，她去请教《昆虫记》的作者让.亨利.卡西米尔.法布尔。
“教授，我看过您的书。您的工作真伟大，您真有智慧，有机会研究世界上所有有趣的东西。而我只是个无聊的家庭主妇，生活里什么有意思的事情都没有。”
“和我说说你的生活吧。”
“哎，实在没什么好说的。我每天坐在台阶上削土豆，每天要削完4袋子，我妹妹坐在对面，把土豆洗干净。”
“夫人，”亨利用一种神秘又好奇的语气说，“你有没有想过……你坐着的台阶下是什么啊？”
“是砖头啊。”
“砖头下面呢？”
“是泥巴啊。”
“在泥土之下，还有些什么呢？”
“嗯，也许还有蚂蚁。它们经常从砖缝里爬出来。”
“那么，尊贵的夫人，你有没有好奇过，这些蚂蚁是从哪里出来的？它们在干什么？它们是怎么沟通的？它们怎么生活？它们又是怎么找到你的土豆的？”
这位妇女若有所思。她开始留心这些台阶下的砖头，以及砖头下泥土你的小生命。为了懂得更多，她开始去请教亨利，开始去图书馆学习，甚至开始记录这些内容。
10年后，她甚至在专业杂志上发表了一篇关于蚂蚁生活的专业论文。
她最后成为……不，她最后什么也不是，也没有拿到什么重要的奖项，她的人生最高峰，就是那次在专业杂志上发表的论文。但是她一辈子都很快乐。
不幸的是，很多人在离开学校之后，再也没有动力去学习，也没有兴趣去探索他所不知道的世界，他们认为学习只是为了找到工作，工作以后就可以不学习了。可是我们的一生，工作可能并不是生命中最重要的事，发展自己才是最重要的事。 发展自己不只是找一个更高薪水的工作，更包括提升自己的思想水平、审美能力、视野更开阔、心智更成熟，让自己变得更丰富。而学习是最好的方法之一。
那么问题来了，学什么？
秋叶大叔团队的PPT达人秦阳老师在一篇文章中总结了一个“两点两线一个面”五个角度的学习原则：
很多人说，学过以后，时间久了就忘了，我今天不想说学以致用、不想说通过输出、通过思维导图来记忆，就会将所学内容内化成自己的一部分。因为学习不能一蹴而就，即便是学习习惯的培养也是一个循序渐进的过程，毕竟每个人的时间精力有限，工作、家庭的压力无处不在，一味想着输出和学以致用，也许会增加压力和焦虑感，这不是起反作用了吗？
我想说的是，能够输出、能够学以致用当然是最好了，但这不重要， 重要的是，所有学过的知识，哪怕基本都忘记了，如果需要，你知道去哪里找。因为学过，你知道这些知识存在，不容易狭隘。
更重要的是，学习 让你快乐，让你 对生活保持热情，对这个世界充满好奇心和求知欲，让你永远年轻，永远热泪盈眶。心理学家玛丽安.戴蒙德寻访过年纪高于88岁还极有活力的人，发现他们爱学习爱思考，他们一生中始终充满好奇心。
对于感受快乐，提高幸福感，适当地运用时间可能是最重要的。如果你不知道如何利用休闲的时间，如果你常常感到不快乐，就去学习吧，不论是基于你的兴趣、遇到的问题、还是趋势线、职业线，或是通用技能，在这个学习过程中，你会找到自己的路，成为更好的自己。