灵芝:味甘,性平,扶正固本、滋补强壮、延年益寿,调节血糖,控制血压,辅助肿瘤放化疗,保肝护肝,促进睡眠等方面均具有显著疗效。紫灵芝药效最好,其中以国琼灵芝药效最佳。山药:味甘、性平,具有健脾补肺、益胃补肾、助五脏、强筋骨、延年益寿的功效。大枣:补中益气,养血安神。鸡肉:味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。
用料
母鸡 1只
灵芝
切片(紫灵芝药效最好)10克
淮山
(河南生产的药效最佳)10克
大枣
(干)5颗
陈皮
适量
精盐
灵芝炖鸡汤的做法
灵芝切片,淮山,大枣,陈皮洗净沥干水分
请点击输入图片描述
杀好的母鸡洗干净,切块
请点击输入图片描述
烧开水,把鸡块用水焯一下
请点击输入图片描述
所有材料放入慢炖锅,加入充足的水(水没过鸡块2cm左右即可)
请点击输入图片描述
大火煲开,转小火煲2-3个小时以上
请点击输入图片描述
食用前加入精盐调味即可
请点击输入图片描述
小贴士
1.鸡块焯水,可以除去血水、浮油让汤更清更鲜美。
2.在食用前将炖好的鸡汤降温至80—90度时再放入适量的盐,这样鸡汤及肉质口感最好(原因是鸡肉中含水分较高,加盐早了会使鸡肉脱水,蛋白质被凝固,鸡肉组织明显收缩变紧,影响营养向汤中溶解,至于鸡肉变硬,汤无香味)。
3.灵芝鸡汤具有温补脾胃,补气安神,止渴平喘。
4.山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,灵芝多糖可促进组织对糖的利用。灵芝炖鸡汤是糖尿病人的食疗佳品。
5.经过煮汤的过程,灵芝中的灵芝多糖、灵芝酸等营养物质散发到汤里面,融合鸡汤的味道,可谓营养与健康相伴。长饮此汤可以缓解神经衰弱,抗衰老,能有效地扩张冠状动脉,可用于预防冠心病、心绞痛、高血压、高血脂等。
6.鸡汤是用来滋补身体的,对于哺乳期的女性,吃灵芝鸡可以有益于催乳。孕妇吃灵芝鸡,可以缓解准妈妈在怀孕期间的忧郁,促进胃口,还能大幅改善妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠并发症。
材料
鸡1只(约2000克),灵芝30克,生姜l5克,葱15克,精盐5克,料酒25克,胡椒粉3克。
做法
将鸡宰杀后去净毛桩、脚爪、内脏,洗净,入沸水锅内氽透去血水。灵芝洗净,生姜洗净切成厚片,葱洗净切成长段待用。将鸡放入蒸钵内,鸡脯朝上,放入灵芝、姜、葱、料酒、精盐、胡椒粉、清水500克,用湿棉纸封严钵口,武火上笼蒸3小时至鸡肉烂。取出蒸钵,揭去棉纸,入味精即成。佐餐食用。