健身，肩膀脱臼过，在卧推时需要注意什么

Question

如题所述

Answer 1

重量选择上，要遵循循序渐进的原则，慢慢增加重量，不要一次性上太大的重量，如果可以，最好有个人能保护你。也可以选择史密斯架来练卧推。