人如果坐的时间太久了，突然站起身，就容易感到头晕，这就叫做“起立性低血压”。如果是容易头晕的人，应该慢慢地站起来，避免头晕目眩。
这种突然起立的时候容易头晕目眩的情况多出现在处于青春期、发育期的儿童与年轻女性身上。久坐容易导致血压失去平衡，导致血压聚在下半身，突然起立的时候血压循环不过来，导致头晕目眩，恶心难受。那么怎么才能防止自己这么容易就头晕呢？
保持生活作息规律，每天保持 8 小时或以上的睡眠时间，每天要保证三餐按时吃饱吃好。避免暴饮暴食或是过度的饥饿，将好的作息时间习惯坚持一个月以上，能使人体的自律神经保持稳定，从而减少头晕的可能。多服用盐水。每天食用适量的盐水不仅能补充人体需要的盐分与水分，还能加快人的血液流通，能让人不那么容易头晕。
多服用富含铁的食物，铁元素对人体血液循环很有好处，比如猪肝、牛肉、菠菜都是富含铁元素的食物。同时应当坚持适当的运动，使身体活跃起来，活化身体的血液，提升身体的免疫抵抗力。
容易头晕的人应该注意休息，避免自己过度劳累或者精神压力过大，多喝水多运动，增强身体的抵抗力。爱护身体才能健康生活，如果作息时间不规律，饮食生活不检点，很容易让自己身体脆弱不堪一击，容易头晕，容易生病。你们记住了吗？
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