瑜伽中腿部练习动作名称

Question

如题所述

Answer 1

专门减腿部的瑜伽还真没有，但练瑜伽益处很多，如果单纯的运用瑜伽来减肥的话是一个很漫长的过程，需要配好饮食。而且有些人的肌肉形态本身就有那么大，再瘦也不会瘦到哪里去，如果想单纯的想减腿的话，可以坚持每天步行40分钟以上，然后做些拉伸腿部的动作。瑜伽里的双腿背部伸展，单腿背部伸展，都可以帮助拉伸到腿部后侧韧带及肌肉，小腿很结实的话也可以进行适当的按摩帮助放松肌肉。