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瑜伽中腿部练习动作名称
如题所述
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推荐答案 2015-12-18
专门减腿部的瑜伽还真没有,但练瑜伽益处很多,如果单纯的运用瑜伽来减肥的话是一个很漫长的过程,需要配好饮食。而且有些人的肌肉形态本身就有那么大,再瘦也不会瘦到哪里去,如果想单纯的想减腿的话,可以坚持每天步行40分钟以上,然后做些拉伸腿部的动作。瑜伽里的双腿背部伸展,单腿背部伸展,都可以帮助拉伸到腿部后侧韧带及肌肉,小腿很结实的话也可以进行适当的按摩帮助放松肌肉。
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