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小学生如何健康科学的饮食
如题所述
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推荐答案 2015-10-07
小学生健康科学的饮食:
一、饮食原则
1.注意营养平衡。小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等,不要偏食。
2.多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质,营养价值很高,既便宜,又容易消化。
3.细嚼慢咽。吃饭时不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细些,因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
4.不过量饮食。吃得过多会伤胃,同时降低了消化率。
二、选购食品注意事项
1.不买露天销售的食品。因为各类食品的成分都很复杂,经过日晒、光化、发热分解,会引起内部变化而变质。
2.不买包装标识内容不全的食品。国家《食品卫生法》明确规定:“食品包装上应清楚地印上品名、厂名、厂址、生产日期(批号或代号)、规格、配方或主要成分、保质期、食用方法或使用方法等内容。”标识内容不全、不清楚者,质量无保障、检验合格出厂的定型包装食品,一般不会出现以上情况,因此发现这类食品不宜购买。
3.不买感官性状异常的食品。感官性状异常是指变味、变色、沉淀、混浊、杂质、絮状物、发霉、生虫、结块、异物、酸败、发粘、腐败变质等现象。无论哪种食品,都有各自应有的色、香、味、型,感观不合格的产品都是变质的表现。
4.不买伪劣假冒、掺杂使假的食品。伪劣假冒、掺杂使假的食品是指一些不法分于为谋取暴利对食品采取掺兑、替代、抽取、粉饰、混充、假冒等手段,使食品质量降低,有的甚至带毒,严重危害消费者的健康。
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其他回答
第1个回答 2014-03-20
早餐要吃好:营养尽量全面;中午必须要吃饱:蔬菜,肉类、蛋类,水果最好都有点;晚饭要吃少,并且晚上最好不要喝咸汤
第2个回答 2021-01-03
如何让孩子科学饮食
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第3个回答 2014-03-19
1,早餐要吃,要吃好,在家吃
2,中午最好吃小饭桌,不吃街头垃圾小吃,因为含很多调味剂。
3,饮食要均衡,鱼肉、禽畜肉、蛋奶,豆制品,水果,素菜、五谷都要吃,金字塔结构
4、粗细粮搭配,荤素搭配,不同颜色的水果蔬菜搭配。
5、适量运动,才能促进消化吸收。
想到这些,主要就这些吧
本回答被提问者和网友采纳
第4个回答 2014-03-19
规定不得不回复
相似回答
小学生科学饮食
要做到以下几点
答:
小学生健康饮食要做到三点,
第一规律饮食,也就是说一日三餐要定时吃饭。第二是健康饮食。吃饭的时候营养要搭配均衡。第3,合理化饮食
。不要因为自己儿子什么而过量的饮用。要饮食合理。
如何
给孩子安排
科学健康的饮食
?
答:
1. 多样化食物:确保孩子摄入各种不同种类的食物
,包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。这样可以提供孩子所需的各种营养素。2.
控制食物份量
:合理控制孩子的食物份量,避免过度饮食。可以使用适当的碗和盘子来帮助控制食物的分量。3.
减少加工食品
:尽量避免给孩子食用过多的加工食品,如薯片、糖果...
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