我是23岁的男生。由于工作忙(属于劳累型的)每周一个工作班此。白班由早晨6点40出门-傍晚20点才回家,饭后便倒头就睡了。夜班由下午17点出门-早晨6点20到家 也是饭后就睡 结果生活弄得没有规律全身的赘肉让人头痛。我该选择如何锻炼?请专家指点一二 。 谢谢了先!
从身体角度说,确实有一些时间段,更适合去运动,比如上午和下午,但是这些时间多数人都在工作或者学习,所以不需要一味的寻求最好的时间,只要能在合理的时间内做有效的运动,就能帮助减肥,增强体质