冬天要怎么减肥?

Question

冬天一吃大米饭我就会长胖,一餐就要吃一碗半,再加上喝点汤,就算一餐两碗了.是不是饭量多了一点,但是吃少一点饭又很容易饿,身体又发冷.今年夏天好不容易瘦一点,不想在未来几个月像发面包一样发起来,请各位支招......

Answer 1

Answer 2

　　你好：
　　从理论上讲，有太多的减肥方法与减肥饮食方案。还有就是减肥茶，减肥药。但是从实际中没有一个方法，方案，饮食，药物所达到的效果是永恒的。如果有哪一个方法能解决这一问题。减肥就将不会成为爱美女性最头痛的问题了。
　　但通过营养学角度来分析您所提出的问题，或许可以得到一个解答。您所关注的是不想从饮食中让自己肥起来是吧。
　　那就可以分析你过去的饮食习惯，因为每个人在所吃进的食物中，所摄取的营养成分是不同的。所以单独从您所提到的，为了减肥而吃的少，之后就会再饿。那证明你所吃的食物中所摄取的营养不能满足身体所需。而这时你采取的方法一定是再吃一此零食或者正餐。但是此时所吃的食物中，身体所摄取的营养却是平时的两到三倍。因此这一方法不便不能减肥，反而会让你变得更胖。
　　所以正餐后的零食补充及水果调理并不是一个好的减肥办法。并且从正餐饮食中减肥，对身体机能也会造成系统紊乱。特别是冬天，身体需求热量较多，这样的饮食方法对身体更为不利。同样得不偿失。
　　正确的冬季饮食营养方法时，饭前少量饮用温热水，以提前补充身体所需的热量及营养成份的补充；饭后适量的活动，半小时后再适量饮用温热水，此时饮水主要是通过水适当的温度来清理体内多余营养成分。
　　此方法并不能达到所说的减肥效果，但会控制身体的营养吸收。
　　冬季很多人身体会发胖，主要是因为减少了运动，而且为了御寒饮食一些增加热量的食物。因此自己应规避过去的饮食发胖的食物，因为每个人对食物营养吸引不同，所以是不可能在这里进行确定的。正如很多的药物对一些人是起到治疗的效果，但对一些人就是不管用。很多人就会认为药是假的，其实是不对的。之所以出现这样的原因，主要是因为有的人体内的系统对药物产生的抗体，所以药物对他是不起作用的。正如有的人吃肉就会发胖，可是有的人却是怎么吃也不胖。就是这个道理。
　　所以最好的解决发胖的方法是，你对自己的饮食习惯要有了解。而这里得到的答案可能是有效果，但是可能是对他有效果或是对身边的人有效果，但不一定对你就效果。本回答被提问者采纳

Answer 3

冬季减肥小妙招，一起学习吧！

Answer 4

冬天才是减肥最好的季节！