体力劳累一天晚上跑步好吗

Question

如题所述

Answer 1

一：只要不是过度劳累，晚上跑步是好的。如过度劳累，则需要休息，不适宜跑步。
二：结束一天的工作后，适当的跑步锻炼可以放松全天紧绷的肌肉和神经，有利于放松身心，消除一整天的疲惫。适当的锻炼，会使身体发汗，有利于毛孔打开，从而达到良好的锻炼效果。而过度劳累时，身体超过了所能承受的最大负荷量，则需要大量的时间来休息，以恢复精神和体力。超负荷劳累时，不适合进行跑步等活动。

Answer 2

如果你体力劳累了，晚上跑步可以改为快速走路的运动方式，因为那样的效果更好，因为人太累的时候再跑步，一个是体能跟不上，另外一个给自己身体造成过度劳累也不好。如果是走路，可以减缓你劳累的感觉，因为这是一种慢的运动方式，适合身心的放松。一般来说，走5公里的路程既可以达到锻炼健身的目的了。本回答被网友采纳

Answer 3

累是一种相对主观的感受，所以跑步是必须的。

Answer 4

好