心情不好该怎么发泄

Question

如题所述

Answer 1

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，烦恼和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

Answer 2

每个人心中都会产生不满，这种不满情绪要有发泄的渠道。 发泄不良情绪的办法有 运动，可以消除心理疲劳也可以疏解心中的不快，如 打球、跑步等许多体育锻炼项目。 找个知心朋友谈谈，聊聊天把心中的不满、郁闷释放出来。 把心中的不满写下来，然后把它扔了，或唱歌、阅读文艺作品。 忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

Answer 3

你应该有你喜欢的自我调节的方法的 对于不开心的事，真正从心里上得到正确的疏导才是最好的 发泄，哭泣是最好的，大声呼喊也不错 但是不要去做砸东西那些暴力的发泄方式，长此以往会让你变的脾气暴躁的

Answer 4

可以听听音乐 看看小说KTV蛮好的 人有痛苦,烦恼,心情郁闷,心情不好,情绪低落,是很正常的 有时会产生很多的烦恼 只要你正确对待它 一切困难我们都会克服它 并战胜它