科学的解释是因为你平时压力太大了，平时多做些运动有利于提高晚上睡眠质量。也可以理解为你最近运势太差。有一些“好朋友”在骚扰你。不过世上一切都讲前因后果，可以想想最近做什么了吧。
个人建议默念“阿弥陀佛”。
念佛十种殊胜利益
一、昼夜常得一切诸天大力神将，隐形守护。
二、常得如
观世音等二十五大菩萨而为守护。
三、常为诸佛昼夜护念，阿弥陀佛放光接引。
四、一切恶鬼、
夜叉、罗刹，皆不能害，毒蛇、毒药，悉不能中。
五、水火怨贼，刀箭杻械，牢狱横死，悉皆不受。
六、先所作罪，悉皆消灭，所杀怨命，皆蒙解脱，更无执对。
七、夜梦吉祥或见阿弥陀佛，胜妙色身。
八、心常欢喜，颜色光泽，气力充沛，所作吉利。
九、常为一切世间人民，恭敬礼拜，犹如敬佛。
十、命终心不怖畏，
正念现前，三圣
金台，接生净土，受胜妙乐。夫如来者，四生慈父，三界导师；称名者获福无量，礼敬者罪灭恒沙。若能至诚恳切，念佛礼佛，现获此益，命终往生净土，永出生死，直至成佛。