我在知乎上有篇文章。
1.改变的第一步往往是接纳自己。过去的经历并没有什么。我既不愿放弃它,也不愿去纠结它。他是我不可缺少的一部分。我就是那个胆小的,内向,懦弱的我。我并没有因为胆小内向觉得遗憾。这真的是一件很重要的事吗!
2.去认识自己,感知自己。既然希望改变,一定,是渴望什么,自己内心需求什么。但是这份情感,不是很明确。他被压抑着。因为压抑,所以你感觉难受。当觉得底气不足时。就自己继续去承受这种感受。关键在于后面去体会,究竟发生了什么吗?还是有什么坏事?你发现其实好像也是能承受的。然后去试着,在这种承受过程当中越来越去接受它。在心理学上叫做森田疗法。
3.去找自己的优点,哪怕自己一无是处,你也会,发现自己能做什么的。何况真的一无是处吗!不是还能说话,还能做事情。只要能做点什么,就是好的。至少能当收银员是吧!说明我还是,有能力的。但是我渴望更高的能力。如果你真的觉得自己能做点事情,一定会觉得哪怕一次都不行,我还能做点事情。
4.最关键的是想到就去行动。大声的说话,快步的走,常去锻炼身体。一方面的强大,能影响另一方面。
5.改变评价体系,成功的人往往去找,方法失败的人往往归咎于原因。每次事件,一定有正面的东西,也有负面的东西,以现在的情况永远不要去评价事情的负面,你看这件事情给你带来了什么就行了。东西买贵了,得到了东西。事情做错了,得到了经验。我不管这件事情,有多大的负面,他一定给我带来了东西。那是什么?去了解他。同时改变评价体系,每次想到事情都是我得到了什么。
6.提高自己解决问题的能力,能力上去了自然好多事情也就会做了。问题的关键在于我没有能力,所以不能去做。但是如果真的是这样的话,不就意味着我们不可能培养任何能力。小时候我们不会穿衣服,我们不会做饭,所以我们一直没去做吗?那我们是怎么学会穿衣服做饭,所以一定是我们先不会,做了,然后我们就会了。认为有能力才去做是错误的。
我们潜意识都会告诉你,我没有能力,所以我不去做。但是不做事情的时候,就应该意识到,我没有能力,并不一定说我不去做。
7.你渴望什么?只要你还没有死,就一定渴望着某些东西。那些东西和阻碍你的东西,到底哪一个更强大一点?如果是阻碍你的东西更强大一点,去认命接受,不去改变就不会有这么多的挣扎。如果是渴望的东西,更重要,那么就去追寻它。陷入矛盾往往是既渴望什么,又害怕阻碍你的东西。想清楚到底是哪一个更重要。任何事情都有两种解决办法,解决它重要,还是放着不管比较好受。
8.放置不管,去认命,并不意味着永远不去改变。也许过一段时间,你会想追寻另外一样东西,更渴望另外一种东西。现在没有能力,就去接受它。等到,渴望的大于阻碍的时候,勇敢的去,追寻它。
追问什么文章
怎么看
追答给你了。
追问你从哪里给我了
追答看电脑端
我已经改了
增加新内容了
追问你到底说什么
让我看知乎的文章你告我你叫啥不就行了
追答![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8d5494eef01f3a29b2e30de49325bc315c607cf5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
追问我图片现实不清楚
追答![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e7392855e068d01a18b87d6faa8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
追问你就叫什么名字
追答![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/faedab64034f78f0f7ef43d973310a55b3191c37?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
追问从哪里
真看不到
你复制一下发给我吧
看不到
看到了谢谢