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大腿肌肉太发达,怎么减掉
如题所述
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推荐答案 2017-03-18
肌肉型应该多按摩放松,自己经常用手拍打,使肌肉放松,
还要做有氧运动,如,慢跑,
因为日肉型大腿是因为剧烈运动后不即使放松造成的,
慢跑可以1周3次,每次半个小时,不要快,要保持一定速度,
跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,
这个可以天天做的.
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答:
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空中踩自行车
空中踩自行车,同样是一个非常简单的动作...
怎么样减掉大腿
上的
肌肉
答:
1、做高抬腿运动
每天起床后,
可以在客厅或房间做五组高抬腿运动
,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。2、
饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动
,这样会让脂肪积累到大腿和臀部。可以选择去洗洗碗,收拾一下厨房...
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