第1个回答 2015-07-26
我不知道你的觉悟有多足,每个人都不一样,我不确定我的法子在你身上是否有效 但是可以确定的是劳累与忧愁是最能减肥的,假如你是认真的 我告诉你一些事实 你自己看着办:在有水喝的情况下 我可以5天不吃饭;没有水喝没有食物 但是身体不活动的话,我4天才会觉得难受;保持正常生理活动 我可以4天不睡,至于忧愁。。情感这种东西 我不建议你涉足 太伤身了 虽然说那效果好的一逼。
第2个回答 2015-07-26
一天起码要跑5000米,仰卧起坐分4组,一组15个,吃的清淡点,吃完饭走走,别做在床上,
追答下午多吃点水果
第3个回答 2015-07-26
一下子减那么多 对心脏不好
第4个回答 2015-07-26
首先,早上尽量少吃含油类的,早上最多吃两个包子的量,中午吃饭尽量多喝汤,或者多喝水,不要喝奶茶,雪碧类的饮料,晚上尽量少吃点,如果饿了,吃些水果吧!然后也要运动的,如果有机会尽量选择可以消耗能量的事,
第5个回答 2015-07-26
早饭前锻炼充足,晚饭不要吃太饱,且然后不要再吃东西