第1个回答 2015-07-26
我不知道你的觉悟有多足，每个人都不一样，我不确定我的法子在你身上是否有效 但是可以确定的是劳累与忧愁是最能减肥的，假如你是认真的 我告诉你一些事实 你自己看着办：在有水喝的情况下 我可以5天不吃饭；没有水喝没有食物 但是身体不活动的话，我4天才会觉得难受；保持正常生理活动 我可以4天不睡，至于忧愁。。情感这种东西 我不建议你涉足 太伤身了 虽然说那效果好的一逼。
第2个回答 2015-07-26
一天起码要跑5000米，仰卧起坐分4组，一组15个，吃的清淡点，吃完饭走走，别做在床上，
追答下午多吃点水果
第3个回答 2015-07-26
一下子减那么多 对心脏不好
第4个回答 2015-07-26
首先，早上尽量少吃含油类的，早上最多吃两个包子的量，中午吃饭尽量多喝汤，或者多喝水，不要喝奶茶，雪碧类的饮料，晚上尽量少吃点，如果饿了，吃些水果吧！然后也要运动的，如果有机会尽量选择可以消耗能量的事，
第5个回答 2015-07-26
早饭前锻炼充足，晚饭不要吃太饱，且然后不要再吃东西