第1个回答 2019-04-10
吃香菇可增强免疫力香菇，营养丰富，有“蘑菇皇后”和“干菜之王”的美誉。
香菇中含有一种特殊物质——香菇多糖，这种物质能明显增强肌体对肿瘤的免疫力。还含有一种物质——蘑菇核糖核酸，能刺激肌体产生一种干扰素，可干扰带病毒的蛋白质合成，使病毒无法繁殖，从而增强人体对其他有害物质的抵抗力。
吃山楂可增强免疫力山楂营养丰富，深受人们的喜爱，具有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的功效。
吃沙棘可增强免疫力沙棘生长在半丘陵地带，含丰富的维生素C，对造血系统有促进作用，抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。
食花粉可增强免疫力花粉是植物的精华，常服可延缓衰老、抗疲劳、增强中枢系统的功能，增强身体的免疫功能。
食大蒜可提高免疫力大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家研究表明，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每天生吃3～5克大蒜。
食生姜可增强免疫力生姜既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风，切成薄片生食，能有效提高免疫力。
食蜂蜜可提高免疫力蜂蜜所含单糖不需消化人体就可吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，有“老人的牛奶”之美誉。食用蜂蜜可迅速补充体力，解除疲劳，提高免疫力。
牛奶黄豆能增强免疫力牛奶和黄豆都属高蛋白食品，研究表明，牛奶中含有的酪蛋白和卵清蛋白，可使呼吸道和内脏器官抗感染的能力增强，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。
黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。详情
香菇中含有一种特殊物质——香菇多糖，这种物质能明显增强肌体对肿瘤的免疫力。还含有一种物质——蘑菇核糖核酸，能刺激肌体产生一种干扰素，可干扰带病毒的蛋白质合成，使病毒无法繁殖，从而增强人体对其他有害物质的抵抗力。
吃山楂可增强免疫力山楂营养丰富，深受人们的喜爱，具有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的功效。
吃沙棘可增强免疫力沙棘生长在半丘陵地带，含丰富的维生素C，对造血系统有促进作用，抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。
食花粉可增强免疫力花粉是植物的精华，常服可延缓衰老、抗疲劳、增强中枢系统的功能，增强身体的免疫功能。
食大蒜可提高免疫力大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家研究表明，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每天生吃3～5克大蒜。
食生姜可增强免疫力生姜既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风，切成薄片生食，能有效提高免疫力。
食蜂蜜可提高免疫力蜂蜜所含单糖不需消化人体就可吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，有“老人的牛奶”之美誉。食用蜂蜜可迅速补充体力，解除疲劳，提高免疫力。
牛奶黄豆能增强免疫力牛奶和黄豆都属高蛋白食品，研究表明，牛奶中含有的酪蛋白和卵清蛋白，可使呼吸道和内脏器官抗感染的能力增强，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。
黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。详情
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第2个回答 2019-03-19
怎样提高免疫力：多吃新鲜萝卜，因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。人参蜂王浆，能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用；并且香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
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1、免疫力低下的皮肤病
人们在免疫力低下的时候身体是非常虚弱的，任何病毒和细菌的侵入都会导致我们身体出现异常的情况，免疫系统对我们皮肤上面的细菌也是有一定的支配效果，使得皮肤疾病的风险下降，但免疫力下降以后就会引发痘痘的产生，皮肤上面会大面积的长出来痘痘，这些痘痘想要去除是比较困难的，刚开始就应该要先提高皮肤上面的免疫力，这样才可以使得痘痘自然而然的消退。
2、能增强免疫力的食物
提高自身免疫力的食物就是比较常见的，我们经常吃的水果和蔬菜都是可以增强免疫力，绿色蔬菜当中的营养物质是可以防止我们出现便秘的情况，给我们的肠道提供了一个比较好的环境，不光是这些食物，还要摄入足够量的番茄，番茄里面就有丰富的维生素，和胡萝卜素，这些物质都是能保护好我们身体当中细胞不受到任何的伤害，也可以修复受到损伤的细胞，保护好视力。
3、怎样才能增强免疫力
如果是想要增强免疫力就要保证充足的睡眠，如果是睡眠不好的话就会让人体当中的免疫力持续下降，只有好的睡眠质量才可以使得身体里面的淋巴细胞有所提高，起到增强免疫力的效果，还要保持一个比较乐观愉快的心情，心理压力太大的话就会让身体特别容易产生感冒，学会去舒缓自己抑郁的情绪，每天都要记住补充充足的维生素，和矿物质，都是人体每天都需要的。
4、怎样增强免疫力和抵抗力
生活中的一些小细节都可以增强我们的免疫力和抵抗力，每天都要睡足八个小时，这八个小时内要保证自己已经进入到深度睡眠，自己每天不要总是被繁忙的工作所包围，适当给自己一个放松的时间，可以约朋友逛逛街，聊聊天，让自己的心情得到放松，在家里面的时候就可以利用跑步机做一些运动，尽量不要在空气质量不好的情况下去室外运
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1、免疫力低下的皮肤病
人们在免疫力低下的时候身体是非常虚弱的，任何病毒和细菌的侵入都会导致我们身体出现异常的情况，免疫系统对我们皮肤上面的细菌也是有一定的支配效果，使得皮肤疾病的风险下降，但免疫力下降以后就会引发痘痘的产生，皮肤上面会大面积的长出来痘痘，这些痘痘想要去除是比较困难的，刚开始就应该要先提高皮肤上面的免疫力，这样才可以使得痘痘自然而然的消退。
2、能增强免疫力的食物
提高自身免疫力的食物就是比较常见的，我们经常吃的水果和蔬菜都是可以增强免疫力，绿色蔬菜当中的营养物质是可以防止我们出现便秘的情况，给我们的肠道提供了一个比较好的环境，不光是这些食物，还要摄入足够量的番茄，番茄里面就有丰富的维生素，和胡萝卜素，这些物质都是能保护好我们身体当中细胞不受到任何的伤害，也可以修复受到损伤的细胞，保护好视力。
3、怎样才能增强免疫力
如果是想要增强免疫力就要保证充足的睡眠，如果是睡眠不好的话就会让人体当中的免疫力持续下降，只有好的睡眠质量才可以使得身体里面的淋巴细胞有所提高，起到增强免疫力的效果，还要保持一个比较乐观愉快的心情，心理压力太大的话就会让身体特别容易产生感冒，学会去舒缓自己抑郁的情绪，每天都要记住补充充足的维生素，和矿物质，都是人体每天都需要的。
4、怎样增强免疫力和抵抗力
生活中的一些小细节都可以增强我们的免疫力和抵抗力，每天都要睡足八个小时，这八个小时内要保证自己已经进入到深度睡眠，自己每天不要总是被繁忙的工作所包围，适当给自己一个放松的时间，可以约朋友逛逛街，聊聊天，让自己的心情得到放松，在家里面的时候就可以利用跑步机做一些运动，尽量不要在空气质量不好的情况下去室外运
第3个回答 2018-12-17
可以吃点蛋白粉，增强免疫力。另外还有可以增加免疫力的几种食物:
1、水：身体最主要的组成成分不是硬梆梆的骨头，而是软软柔柔的水。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
2、西兰花 ：西兰花营养十分的丰富，并且，在有效抵抗疾病的蔬菜中，西兰花效果是比较好的，它含有丰富的叶酸、维生素C和β-胡萝卜素，有助于增强免疫力，对抗感冒和流感。
3、菇类：菇类能有效预防和改善许多心血管系统疾病，如动脉硬化、高血压等。菇类所含的香菇多糖能增强人体免疫力，还含有丰富维生素B群，能缓解压力，带来好心情。
4、糙米、薏仁：人类的主食就是五谷类，含有多糖和胚芽，且维生素B和E都非常丰富，这些都能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
5、牛奶、黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，含有多种人体必需的氨基酸，有增强内脏器官和呼吸道抗感染的功能，能预防病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
6、坚果：坚果含有大量的蛋白质、脂肪以及纤维，硒，维生素A和维生素E等营养素，这些都是有助于提高人体免疫力的，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用。
7、大蒜、洋葱：大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。
8、蕃茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
若想提升免疫力，请拒绝给吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果
1、水：身体最主要的组成成分不是硬梆梆的骨头，而是软软柔柔的水。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
2、西兰花 ：西兰花营养十分的丰富，并且，在有效抵抗疾病的蔬菜中，西兰花效果是比较好的，它含有丰富的叶酸、维生素C和β-胡萝卜素，有助于增强免疫力，对抗感冒和流感。
3、菇类：菇类能有效预防和改善许多心血管系统疾病，如动脉硬化、高血压等。菇类所含的香菇多糖能增强人体免疫力，还含有丰富维生素B群，能缓解压力，带来好心情。
4、糙米、薏仁：人类的主食就是五谷类，含有多糖和胚芽，且维生素B和E都非常丰富，这些都能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
5、牛奶、黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，含有多种人体必需的氨基酸，有增强内脏器官和呼吸道抗感染的功能，能预防病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
6、坚果：坚果含有大量的蛋白质、脂肪以及纤维，硒，维生素A和维生素E等营养素，这些都是有助于提高人体免疫力的，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用。
7、大蒜、洋葱：大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。
8、蕃茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
若想提升免疫力，请拒绝给吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果
第4个回答 2020-11-09
食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等,蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。免疫力对人类的生存和发展有重要作用,饮食上的调理可以有效提高免疫力。
第5个回答 2019-07-01
增强免疫力的食物：蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物，。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素a、c、e、b6、b12及铁、锌、硒、叶酸
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