哪些食物可以增强免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

多吃含蛋白质多的食物能提高人的免疫力。多吃含维生素a的食物，也能提高人的免疫力。多吃含锌的食物，也能提高人体的免疫力。维生素a多的食物如胡萝卜。含锌多的食物，如瘦肉，猪肝等。

Answer 2

每天食用五颜六色的杂粮和蔬菜（能生吃的生吃），适当的体育锻炼和良好的性情。
几乎百分之百的人都是因为没有这么做，才使身体的免疫力下降的。

Answer 3

这个没必要吃药，平时多吃些含丰富蛋白质的食物，例如瘦肉，鱼，牛奶鸡蛋这些，有时间最好就运动下吧，有运动也可以的，最后要保持充足的睡眠

Answer 4

要增强免疫力，首先每天适量的运动不能少，每天运动至少半小时，抵抗力自然会增加;第二吃些能增强免疫力的食品，如含有益菌的乳酸饮料，还有草菇、蘑菇、猴头菇等菇类;最后一定要休息好，保持充足的睡眠和乐观的心态。

Answer 5

要想安全又有效果的就泡黄芪水喝，有了免疫力，我们才能抵御各种疾病的侵袭，而免疫功能的构建需要多种营养物质的协同作用，其中较为重要的营养物质有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、多不饱和脂肪酸、锌、铁以及一些生物活性物质。因此，想要增强免疫力就要多吃富含这些营养素的食物，要坚持哦！