腿朝上躺着有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

分情况：

1、若身后有墙靠着，即不是很累的那种情况，消除大腿肿胀，长久坚持可以防止大腿肌肉下垂。建议靠立的时候做剪刀腿的动作，还可以瘦腿；
2、若是无依靠物。可以瘦腰腹，并让大腿的肌肉紧实，塑造曲线。
3、每天坚持20到30分钟可以消除腿部浮肿，效果立竿见影。
无论哪种，都是贵在坚持，一个月后才能看到效果，一两天是没有用的。

Answer 2

高抬腿可以练你腿部肌肉，对你爆发力有一定的帮助。但是我想问的是你一次200个？这么强?不是看你练的多少，重要的是要练的有效果。真正练出效果的是你最后几个，精疲力尽的最后几下，对肌肉的刺激最大。建议你分组做，一组40个，做5组，要快，动作要标准，每次跳你的膝盖都要与胸平齐。
还有就是爆发力与力量很有关系，多做下力量训练，抗杠铃之类的。记住速度与力量的结合就是爆发力。祝你好运。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

瘦腿，让腿型更好看

Answer 4

缓解压力

Answer 5

瘦腿