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Question

最近买了一块蝴蝶的XSTAT-FL，好像是5层纯木的，听说比较适合初学者。正手贴了天极2，反手贴了729-40s，感觉除了正手拉前冲弧圈和正手防守比较轻松之外，基本上都没有什么满意的地方。特别是反手，感觉没力，进攻时需要主动发力而且要很好的控制才能驾驭，不主动发力就吃旋。今晚和一个高手过招，之后我请教他关于我的板问题。他说我的板太差了，是小朋友玩的。我想问：
1、这个板真的这么差吗？
2、如果不算太差，这个板有什么优点，适合什么打法？
3、我配的胶皮适合这种打法吗？
4、有更适合的胶皮推荐吗？特别是反手，现在感觉没力、太吃旋（反手接发球很别扭）。我反手一般只过度，有时候突击，很少主动攻击。正手参考问题5。
5、我擅长发球抢攻（通常一板死）和搓球抢拉后发力拉前冲弧圈（不知道算不算前冲弧圈，反正是发力拉较平的球），反正是靠正手的力量。这样的打法，有什么推荐的底板？价格不要超过500~配合什么胶皮，正手不超过150，反手不超过100~
6、反手进攻的要领有哪些？（我身高180，有人说我肘抬太高了~怎么解决？）请结合分析。
补充一下，我小学接受过不太正规的训练，有些底子，而且喜欢乒乓球，对乒乓球认识比较深。但今年突然才开始想练好乒乓球，比赛经验比较少。我现在大三了，88年的。
能说下我这块板和胶皮搭配的优点和缺点吗？

Answer 1

你好
你说反手需要主动发力和很好的控制再能驾驭，不主动发力就吃转。这是很正常的。发力就是发力在摩擦和击球力量上，以旋转克旋转以及以力量速度克旋转。而拍型控制更加重要，对于什么样的来球，用怎样的拍型角度去接。你这样描述，给我的感觉就是想轻轻松松回击来球啊，也许你不是这样的意思。我觉得这方面，还是要你提高技术了。
我自己是直拍，横拍偶尔玩玩，729对于我这种打惯了狂3的人来说，绝对是高弹套胶，很出球，弧线高。所以还真不好说你反手套胶如何。不过按照之前说的，你提高了技术，40S绝对是有杀伤力的。
反手吃转球也是同样，接发球还是判断问题，与胶皮关系比较小。一般接发球都是用反手接的啊，看到比赛里，还有跑到正手位用反手接发球的。
你的正手应该很好的，也没见你说正手胶皮如何不舒服，但个人还是一句，自己觉得天极不如狂飙，但最终还是看个人手感的。
接着说说底板。这款底板虽然便宜，但品质没问题的，应该是全能型的吧。蝴蝶的底板都偏软，可以考虑STIGA，但是型号就不了解了，不玩横拍。提供我用过的两款双喜的，用过非狂飙王的王励勤底板，远台相当出色，但近台就有些过了。王楠的就是控制球很细腻，近台攻击很好，远台偏软。楼上说的STIGA那款应该不错。
虽然便宜的底板确实会限制一些发挥，特别是攻球时速度慢。但是还是技术至上。
反手进攻问题，你说是抬肘太高。抬肘高了，势必你的上臂已经伸到前面去了，于是你击球都是用前臂的挥动在发力，上臂的强大肌肉群你都没发挥，同时抬肘了以后，你的球拍引拍点就提高了，所以在拉下旋球的时候就缩短了引拍距离。你可以试着让手臂放松，让上臂贴近身体一点，可以有意识地在引拍时将手臂向下伸直，以此带动你把肘部放下。据说王励勤小时候也有抬肘的毛病，教练就在他腋下放个小绒线球，一旦绒线球掉下，就说明他抬肘了。练球时要有意识地让上臂靠近身体，减小肘部打开的角度。
http://v.ku6.com/special/show_2394857/KV9hOInPJD5ZsxZm.html
以上是横拍反手攻球教学视频，但是我在单位看不了视频，你也可以自己搜索。
正确的动作是打球的保证。正确的攻球动作，才能练成正确的拉球动作，如果攻球动作中有抬肘的毛病，那么练习拉球的动作也是错的，就很难拉出高质量的球。
动作的定型是需要花点精力的，你可以对着镜子做徒手的挥拍练习，对比教学视频中的动作，这样容易发现自己动作的问题。要练到一出手，就是正规动作就好了。另外，还有手臂要放松，该抬肘还是要抬，比如反手台内挑打，就需要抬起来。要做到动作随心所欲。
最后，换拍问题还不急于一时，如果没有纠正动作和提高技术，即使是新球拍拿在手里也不一定能打出好球，也会觉得这不舒服，那不舒服的。

Answer 2

我就说点实用的吧！
1.你这板子不差。什么叫差板子你问过那人没？适合自己的，50块钱也是好板子。你拉弧圈，买个1000块的七夹，那能是好板么？这板子为什么适合初学者，因为是5夹木，最重要的就是手感好。初学者的手感是很重要的。碳板什么的都是另一种感觉，你必须用纯木培养手感，知道吃球的感觉，控球的感觉。熟悉后才换别的打，找到相同的手感才能打好球。因为吃球什么的感觉是一样的。你要拉弧圈，哪板子都要找纯木留的这种感觉。
2.纯木么，没力是正常的。哪个五夹不需要发力？不发力不吃球，跟拿个棉花似的。这板子要用好，体力要好。什么过渡的技术，带啦，挡了什么的不好打。因为板子软，特性。弧圈应该好拉，但是时刻记住，要主动发力。你借力借不着，自己就泄力了。
3.你既然接受过训练，现在也感觉这板子没力，要不你就换板子，要不就练反手。换胶皮么也可以考虑，效果还是自己感觉。我觉得你受过训练，反手不好改。你反手也练过基本功吧，肘高那是身体素质的原因，王励勤也肘高，但是不需要改，需要适应。
4.换球板的话换个碳比较好。波碳是一款口碑比较好的。但是你可能觉得贵。我本人不大横拍，也只能说这么多。反手最好不要打国套。打个内能或是外套比较好。国套的反手胶皮，除了CJ8000物超所值，其他真不敢恭维。正手可以。狂飙天极么，国套就是这经典。

Answer 3

LZ的套胶我用过，感同深受，内牛满面。。。
1.还没那么差，只是这个板是为初学者设计的，手柄小巧适合儿童= =
2.适合练习基础。
3.你的胶皮比较适合快攻。729-40S的弧圈性能的确不咋滴，要有很好的基础才能拉好球，容易吃下旋。我现在也后悔贴729-40S了，胶粒太短，皮过厚，弧圈搓球都太难了。只是看中它2.1mm的厚度，容易透板，不舍得扔。天极2要看你什么硬度了，40度天极2对业余的来说就有点难控了。
4.反手焦点2.力量跟套胶关系不大，要弹性的选日本或者德国海绵。英杰或者猎豹。
5.这个价格可以买到很好的配置了。偶推荐斯蒂卡纳米OC，很适合业余选手。当然1楼推荐的黑檀5性能更优，只是那价格。。。正手套胶强烈推荐NEO狂飙3，我正在用（我也是正手强），拉球爽，一板过，免灌胶，性能相当有机灌胶狂飙3。反手贵点买个外套，没钱买个焦点2.看你对乒乓了解不少，硬度自己选吧，不多嘴了。最好买到2.15、2.10mm的厚度。偶淘了块2.15mm厚度的NEO狂飙3，爽哉！
6.横板反手进攻是要抬手肘的，否则难拉弧圈，注意动作还原。

PS:LZ是我同学，握手，你跟我很像。你现在用的套胶我刚好都用过。

Answer 4

楼主好
不知道楼主基本功怎么样 如果喜欢近台一板冲死 建议七层板子比较好 比如斯蒂卡cl（代表人物刘国梁 张超 哈坎松） 蝴蝶陈静（代表人物陈静 孙晋）
如果你训练有素 基本功扎实 可以选五层的 比如oc ye 科贝尔等 这些性能不错 价格也便宜
你我认为主要不在器材而在于你的反手需要加强
反手可以多联系推挡 然后练防守(可以打单球 让别人拉 你仿 这样很练手感的) 再练拉 弹
其实反手接发球比正手好用 反手摆短不如正手细腻 但是反手上手能力往往好于正手 调打 拧拉是现在非常流行的技术 我们虽然不可能像专业选手那样挑出高质量 但是你挑起来就能起到破坏对方发球冲下旋这版球的作用
器材方面嘛 我觉得五层虽然拉球底劲较好 但是速度较慢 镇手 特别是反手 不适合近台为主的业余选手
你用的反手我现在正在用 我配置胶皮和你差不多 正手狂三 反手-40s 感觉这个胶皮进攻不错 防守不好 我以前用焦点3 感觉和外套差不多 特别弹 特别软 但是-40s海绵较硬 最主要的是薄 本来板子就薄海绵又薄 太透了进攻好 防守不好
我建议你换焦点3
或者弄块七层板子试试
呵呵 我和楼主同岁 而且都是大三 我们情况就大不相同了（我小时候也练过 但是好久没系统练习 基本功大不如以前了） 我反手比正手好 为了加强正手我换了ye 感觉正手比以前稳了 中远台底劲好 可以杀伤力不如以前了 我以前用六层板子 而且五层板子通病反手不是很好 反手好的选手大多选择了符合材料 比如孔令辉 波尔 普里莫拉茨 施拉格 格林卡 张怡宁

Answer 5

板不差 胶皮差 正手狂飙3 反手nittaku 底板的话用碳素 要轻一点的
反手主要是过度的 要练好乒乓球关键靠正手 反手动作要领就是把球贴住 贴好落点就行了 乒乓球是要靠磨的
祝你好运

Answer 6

纯木?蝴蝶的球拍配国产胶皮,特别是反手,不好打,反手建议用小巴,挂弧圈好挂,搓球还可以,不过好象要150元左右.反手发力?很少见这样的打法,那么不能配小巴,买较硬的板,其实有一些国产板还是挺好打的.反手进攻是,手腕和手臂下沉,根据求的旋转.身体稍微往后退,以便发力.用小臂的力量带动手腕力量和手指力量.差不多了,自己买本书或请个教练嘛