在生活中总有一些人是皮肤特别粗糙,他们经常会起一些鸡皮疙瘩,特别是在寒冷的时候或者是受到惊吓的时候,皮肤外边的鸡皮疙瘩会立刻立起来,其实鸡皮疙瘩对人体的皮肤来说是一个保护作用,就像我们心里面立起来的警钟是一样的,那么身上起鸡皮疙瘩了该怎么办呢?
1.不要熬夜
熬夜是一种陋习,是一种危害身体健康的不良习惯,更是摧残肌肤的头号杀手。日出而作,日落而息。这是人体生物钟自然调整的结果,如果你非要打破这种平衡,后果可想而知。长期熬夜后,肌肤代谢会变得缓慢,日积月累的色素无法顺利排出,就会造成色素沉淀,从而形成鸡皮肤等肌肤问题。要想避免这种情况发生,首先就要从拒绝熬夜开始做起,早睡早起,保证足够的睡眠时间,只有这样,肌肤才会变得越来越好。
2.多吃富含维生素A的食物
虽然说引起鸡皮肤的因素多种多样,缺乏维生素A只是其中的一种,但对所有的鸡皮肤患者来说,他们体内都缺少维生素A。平时多吃维生素A含量高的食物,对鸡皮肤的改善很有帮助。维生素A含量高的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、西兰花、胡萝卜、菠菜、西红柿、苹果、芒果等,有些食物中含有胡萝卜素,也可以多吃,胡萝卜素进入人体后可以转化成维生素A。另外,我们还可以吃一些维生素AD丸,一样也能起到补充维生素A的效果。
3.滋润肌肤
鸡皮肤属于缺水的极干性肌肤,阳光照射在肌肤上,会带走肌肤上的水分,这对鸡皮肤患者来说,无异于雪上加霜,所以滋润肌肤也是不能少的。滋润肌肤包括两部分,补水和保湿,但不要将这两者混淆,保湿不是补水,它们是两码事。补水是为了补充肌肤上的水分,而保湿是为了锁住肌肤上的水分,两者相辅相成,共同打造水润通透的肌肤。
鸡皮肤不是一天形成的,去鸡皮肤也不能一朝一夕解决,去鸡皮肤任重而道远,我们一定要坚持下去。不积跬步无以至千里,不积小流无以成江海。坚持不懈,锲而不舍,你终将会战胜鸡皮肤。
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