运动会消除体内一些自由基吗？

Question

例如：跑步、打羽毛球....还有在蒸房会消除体内自由基吗？自由基在身体的哪个部位哪个地方比较多？

Answer 1

不会，还会增长。

人体在剧烈运动时，机体会产生多余的自由基，而自由基是人体疾病、衰老及死亡的直接参与和制造者，故需要外源性补充天然抗氧化剂以加快机体内自由基的清除，减少自由基的伤害。

用户可以在平常生活中多注意养成好的生活习惯和饮食习惯，保持乐观的情绪和健康的生活态度，多吃花青素食物，清除体内自由基。

扩展资料：

注意事项：

1、运动前不要吃太饱，运动前1~2小时吃饭较为合适。食物吃进胃里需要停留相当时间才能被消化吸收，如果运动前吃得太饱，胃肠膨胀，会影响健康，运动前应少食产生气体的食物，如豆类、薯类、萝卜、鱼肉等，因气体不予排出，会造成气体淤积，运动时易产生腹痛。

2、运动时不宜急停，会造成全身血液不能及时回流心脏，心脏给全身器官组织的供血也会突然减少，就会产生头晕、恶心、呕吐，因此运动后继续做放松运动。

3、夏天运动出汗多，易渴，如果这时大量喝水，会给消化和血液循环系统以及心脏增加沉重负担，大量喝水还会引起体内盐分大量流失，从而导致抽筋、痉挛等现象，正确的做法是运动后稍加休息，在适量喝点淡盐水。

参考资料来源：百度百科-运动

参考资料来源：百度百科-自由基

Answer 2

不好意思啊，纠正您一个观点：运动不但不会消除体内自由基，而且还会产生自由基。

其实这并没有什么好怕的，人的一生无时不刻都在产生着自由基，而且自由基无处不在。当然，人体内本身就具有清除自由基的能力，而且这种能力在40岁之前还是很强的，所以无需担心运动产生的自由基。

当然也可以通过摄入一些外源物质来帮助机体清楚自由基，比如：多吃蔬菜水果，少吃肉，尤其应摄入含有番茄红素类的物质，比如西红柿、胡萝卜、葡萄等，效果尤佳。本回答被提问者采纳

Answer 3

人体内的自由基有两个来源： 其一是来自环境，如环境污染、食品污染、过度的紫外线照射和各种辐射、杀虫剂、室内外废气、吸烟、二手烟、酗酒、工作压力、生活不规律等等，都会直接导致人体内产生过多的自由基（活性氧）；食品添加剂、食用脂肪和熏炸烤肉、某些抗癌药物、安眠药、抗生素、有机物腐烂物、塑料用品制造过程、油漆干燥挥发、石棉粉尘、空气污染、化学致癌物、大气中的臭氧等也都能诱发人体内产生自由基。 其二是来自体内，人体内组织细胞的新陈代谢也会产生自由基，这是人体代谢过程的正常产物，十分活跃又极不稳定，它们会附着于健康细胞之上，再慢慢瓦解健康细胞，而被破坏的细胞则又再转而侵害更多健康的细胞，如此恶性循环从而导致人体的衰老和疾病的发生。另外，组织器官损伤后的缺血一段时间后又突然恢复供血(即重灌流)，如心肌梗塞、脑血栓、外伤、外科手术后，自由基会大量生成。正常人体有一套清除自由基的系统，但这个系统的力量会因人的年龄增长及体质改变而减弱，致使自由基的负面效应大大增强，引起多种疾病发病率的提高。活性氧自由基对人体的损害实际上是一种氧化过程。因此，要降低自由基的损害，就要从抗氧化做起。
运动是抗氧化的，所以不会减少。

Answer 4

自由基，机体氧化反应中产生的有害化合物，所以运动会增加自由基，尤其是剧烈运动。应该少抽烟，少摄取高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果，减少加工食物摄取，蜂蜜是清除自由基、维持健康和抗衰老的理想营养保健品。其实这并没有什么好怕的，人的一生无时不刻都在产生着自由基，而且自由基无处不在。当然，人体内本身就具有清除自由基的能力，而且这种能力在40岁之前还是很强的，所以无需担心运动产生的自由基。

当然也可以通过摄入一些外源物质来帮助机体清楚自由基，比如：多吃蔬菜水果，少吃肉，尤其应摄入含有番茄红素类的物质，比如西红柿、胡萝卜、葡萄等，效果尤佳。

Answer 5

运动不能消除体内的自由基。可以从饮食方面来清除自由基，日常可吃抗氧化的食物，如胡萝卜素、维生素C、E、原花青素等。
另外，在选择营养品时一定要以下注意两点，避免购买到假货：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。