紧跟时代步伐和时俱进的名言如下：
1、不进则退。意味着如果不跟随时代的发展和进步，就会被抛在后面。
2、与时俱进，永葆活力。强调紧跟时代的节奏和变化，以保持自身的活力和竞争力。
3、站在巨人的肩膀上。提醒我们应该借鉴前人的经验和教训，以更好地适应时代的变化。
4、无论如何，生活要继续。无论遇到何种变化和挑战，我们都应该继续前行，适应新的现实。
5、时代的要求就是我要活出自己的价值。强调我们需要根据时代的需求和要求，实现自身的价值和成就。
6、追赶现代化的步伐。鼓励我们努力追赶时代的现代化进程，适应科技和社会的变革。
7、永不停滞，不断创新。强调我们要不断地创新和发展，以适应时代的变化和需求。
8、知行合一。强调我们要将知识与实践相结合，不断学习和适应时代的要求。
9、不断改革，不断超越。鼓励我们要不断进行改革和创新，超越自己，迎接时代的挑战。
10、站在最前沿，引领潮流。提醒我们要敢于走在时代的最前沿，成为引领潮流的人。
怎么紧跟时代步伐和时俱进
1、持续学习与提升自己：了解最新的科技发展、社会趋势和行业变化，不断学习新知识和技能，提高个人的竞争力。
2、保持开放的思维和态度：愿意接受新观念和新思维，不固步自封，能够主动适应和拥抱变化。
3、积极参与并关注时事：关注新闻、社交媒体、专业论坛等，了解时事动态和行业动向，保持对时代的敏感度。
4、与新技术保持接触：了解新兴科技和数字化转型的趋势，掌握使用新技术的基本技能，如人工智能、大数据、云计算等。
5、加强社交和合作网络：与同行业、跨领域的专业人士建立联系和交流，分享经验和观点，拓宽自己的视野。
6、主动寻求变革和创新：提出问题、寻找解决方案，并勇于尝试新方法和新思维，推动个人和组织的创新发展。
7、持续思考和反思：对自己和周围环境进行不断的思考和反思，具备自我调整和改进的能力。
8、保持适应性与灵活性：接受变革带来的挑战和不确定性，灵活应对新情况和新环境，不断适应并适应变化的节奏。
9、培养和保持乐观的心态：面对变革和困难时，保持积极乐观的心态，坚持追求进步和成功的信念。
10、实践和践行：将学到的知识和思考付诸实际行动，积极应用于工作和生活中，不断提高自己的实践能力和反馈机制。