开始长胖就不会长高了吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 长胖可能会影响身高的增长，这是因为体重的增加可能会改变身体的比例和激素水平。
2. 生长板（生长盘）的关闭时间因人而异，一般在青春期结束时，大约18岁左右。如果生长板尚未关闭，理论上身高仍有增长的可能。
3. 为了促进身高的增长，建议调整生活方式，特别是保证充足的睡眠、适量的运动和均衡的营养。
4. 运动方面，参与如跳绳、篮球、跑步等能够促进骨骼和肌肉生长的活动是有益的。
5. 睡眠质量对身高增长至关重要。建议每晚10点前入睡，因为夜晚10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰时段，有利于刺激生长板的生长潜力。
6. 营养方面，确保每天摄入足够的蛋白质和钙质，特别是青少年时期。牛奶是很好的钙质来源，每天500ml以上的牛奶摄入有助于骨骼健康。
7. 睡前进行伸展运动可以帮助身体放松，同时也有助于身高增长。
8. 如果你正在经历生长发育阶段，保持健康的体重和体态是很重要的。过胖或过瘦都可能影响正常的身高增长。
9. 如果你对自己的身高增长有疑问，建议咨询医生或专业的健康顾问，以获得个性化的建议和指导。