足三里位于小腿外侧，具体位置在犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。此穴位是足阳明胃经的重要穴位之一，浅层有腓肠外侧皮神经分布，深层则有胫前动、静脉的分支或属支。足三里主要治疗胃肠病证、下肢痿痹、神志病、外科疾患以及虚劳等症状。操作时，一般建议直刺1~2寸。
按摩足三里能够通经活络、疏风化湿。在胃经最旺的上午7-9点按摩此穴，可以促进胃肠蠕动，帮助消耗脂肪，达到减肥效果。而在脾经最旺的晚上9-11点按摩，则能够促进脾的运化功能，帮助补充能量。
此外，按摩足三里还有抗衰老、强身健体的效果，对老年疾病有较好的防治作用。长期按压此穴可以调节免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果。同时，足三里也是美容的好帮手，能够调和气血，美化肌肤。由于足三里是胃经的穴位，脾胃健康是身体其他部位健康的基础。
参考资料来源：百度百科-足三里
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