我身高164cm,减肥前原始体重为80kg =160斤。目标60kg=120斤。
我自打小就胖,我妈说我生下来的时候就肉嘟嘟的,所以说我这一身肉肉是长年累月积累而来。
由于肥胖,我缺少自信,性格内向。肥胖了33年,也内向了33年,不完美了33年。身体不完美与性格不完美(双重不完美)-----这是人生的一个重大缺陷。
假如这些都由我一个人承担还行,但是却或多或少的影响到我身边的亲人。我的女儿还小,才18个月,长得很可爱,白皮肤卷头发,可每当别人夸女儿长得好的时候后面坠上一句,长大后别像她妈一样胖就好了。
没有减肥前我听了这些还不觉以为,也许胖人就是心宽体胖,难过放在心底依旧当吃则吃,能不动就不动,一切随他依旧我行我素。。。。。。
直到09年8月12日,傍晚在院子里纳凉,大家围坐在一起闲聊。小区邻居一位穿着很讲究的阿姨(平时不怎么熟悉)说:我家媳妇现在比她瘦了哦,于是我就问她家媳妇多少斤?她说140左右。我心里当时还想140斤就炫耀啊?可当她说媳妇从180斤减到140斤的时候我很震惊。忙问阿姨她家媳妇多长时间减了40斤?阿姨说从她家小孙女6个月大断奶后开始减肥,现在小孙女8个月大了。也就是说两个月减了40斤。我生完孩子满月后163斤现在160斤,17个月才少了三斤啊?!
两个月就减40斤,于是我忙问阿姨她媳妇是怎么减的,阿姨告诉我她家媳妇是通过不吃主食(米和面),晚上以水果为主,没有依赖任何药物健康减肥。听了我真的很有感触,我家女儿都17个月大,我还肥胖依旧无动于衷,总认为肥胖是天生的,就这样了减什么减啊?只要老公不嫌弃,日子过得挺好的啊。
可是听了阿姨一番话,可以说是用炫耀的语气和我讲。我真的有点坐不住了。这怎么能行呢,难道我不如别人吗?从原始骨子里的那股劲出来那真的是一发不可收。就像当年初一班主任老师把我喊到办公室:说我的字写得太差要认真写,至那以后我开始模仿漂亮的字体,今天终于有一笔别人看了都羡慕的一手好字。
如今,面对我的一身肉肉,我也要以我坚强的毅力,把长年累月积累而来的脂肪甩掉,我要重新寻找原本属于我的自信,我要还我女儿一个靓丽的妈妈,虽然我的老公面对我的肥胖从没有说过什么,认为我有健康就好。但是我自己真的不满足这些了,我需要健康和美丽同在,我要一步一个脚印的走下去,坚持到底并告诉自己:没有回头之路可走。
这次我真的是要发狠心减肥,从原始体重80kg开始,一斤一斤把身上多余的肉肉给减掉。我减肥坚持健康减肥为原则,不能因为肉肉减掉把身体给搞坏了。
现在已经是9月9日,26天我已经成功减掉15斤,这期间我感觉很轻松,没有任何不舒服的感觉,相反因为减掉了肉肉,给我一身轻松的感觉,真的好舒服,终于有人看到我说,你怎么瘦成这样了,听了真的让我信心大增。甚至有人说,你不要再减了,陡然减多了不好。我说我在减肥,但是我是在健康减肥,只有坚持下去才能永远摆脱肥胖。
开始我是靠调整饮食,从减少主食到水果餐,后来我增加了普洱茶,每天坚持喝普洱茶,当我减了些体重的时候,我又增加了运动。
还有这期间我经历了我的生理期,我没有松懈下来,因为减肥真正减的是毅力,任何事情,只有坚持了才会成功。生理期过后是减肥的黄金时期,在合理饮食的基础上增加运动,才能达到真正的减肥。秋天到了,我会选择跳绳,因为跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
我不会因为减肥,就控制住嘴巴不吃东西;相反,我会精心的安排我要吃的东西。我要选择对的而不是贵的。我会把家庭的生活质量提升一个层次。
有一起的姐妹,我们互相监督啊。