吃的东西：
计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。反正我是每天都喝茶的。我和的是茉莉花茶和玫瑰花茶。玫瑰花对女性很有好处，美白，调理。男生就喝决明子吧。句菊花茶也行，绿茶也行。像茉莉花茶啊，铁观音啊，毛尖啊，龙井啊都属于绿茶的。
研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。 反正我是很喜欢吃蔬菜的，尤其是青菜这些。建议你多吃蔬菜水果，多吃蛋奶视食品，不但防辐射，还对皮肤有好处。但是水果最好在饭前或者饭后2个小时吃，如果饭后立即吃水果会造成便秘，那样对皮肤更坏。
保养的东西：我是女生，平时用的隔离霜啊粉底液啊就有防辐射的功能了。再加上总是做面膜，皮肤就没有那么暗黄。你是男生，要不要使试着买点防辐射的化妆品来用用？但是我知道在电脑前拜访一盆仙人掌，仙人球之类的植物会有防辐射的功效。下班后不对着电脑时彻底清洁你的皮肤。抹上润肤的。时间久了可能就会好了。哦还有！最重要的一点是不要熬夜!如果一定要熬夜，那就一定要保持睡眠。没事别到处瞎玩。多休息休息比什么不好啊。
我也24岁。我还是女生都不害怕你也别担心啊。
希望我的建议对你有帮助。
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