为什么我喝了纯牛奶就会胃不舒服

Question

如题所述

Answer 1

乳糖不耐受症状。

乳糖不耐受人群指的是喝一点牛奶没有什么不适反应，但再喝的时候就开始肠胃不适；有的人只要喝牛奶就会有腹胀、腹痛、腹泻等症状，之后就不会轻易接受奶制品。

喝牛奶要点：

1、喝酸奶。酸奶营养丰富，对于乳糖不耐受人群也是很好的补钙方式，酸奶中大部分乳糖通过细菌发酵变成乳酸，无需人体内的乳糖酶继续分解，减少了乳糖不耐受人群的肠道负担。

2、少量多次。乳糖不耐受人群因体内乳糖酶活性低，一次不能分解和吸收过多乳糖，喝牛奶时可采用少量多次的方法，比如每次只喝50毫升左右的纯牛奶，可减少单次乳糖的摄入量，减缓乳糖不耐受症状。

3、营养搭配。牛奶尽量不要空腹喝，尤其是乳糖不耐受人群。喝牛奶时可以做一些合理搭配，例如搭配馒头、面包等主食，主食可对牛奶达到一定稀释效果，降低对肠胃的刺激。

扩展资料：

在中国，很多人有或轻或重的乳糖不耐受症状，因此，类似中国人不如欧美人体质好、不能喝牛奶的谣言也由此而生。

后天的饮食习惯和环境很重要，比如3岁、5岁之前喝奶没有不适，但后来不喝了，体内的乳糖酶随之活性随之降低或慢慢减少，无法有效分解乳糖，再次饮奶后便有乳糖不耐受的症状。

参考资料：人民网--喝牛奶不能太随便

Answer 2

有的人就会喝牛奶胃不舒服,你可以改喝酸奶试试

Answer 3

全世界有75％的人随着年龄的增加逐渐丧失了制造足够乳糖酶的能力。乳糖酶是用来消化牛奶中的乳糖的。乳糖酶生成于小肠，对乳糖不耐受的人在喝牛奶或食用含乳糖的食物后会有恶心、疼痛、腹泻、产生过多气体等不良反应。
不能消化乳糖对人们产生了不同程度的影响。一些人可以忍受一天一杯或两杯的奶量，一些人可以忍受含较少量乳糖的牛奶，只有很少一部分人不能食用任何含乳糖的食物。
如果你觉得不适应，建议你喝些别的代替
^_^

Answer 4

你可能有点乳糠不耐受，是由于长时间“断奶”造成的。

因为人刚生下来就是要喝奶的，不是母乳就是牛奶。而不是生下来就吃饭。

而一般人断奶后长时间都没有喝牛奶，这样他消化乳糠的功能就用进废退了。

就会出现肚胀、拉肚子等。但这并不表示你就不能喝。

办法是你可以先少喝一点，喝牛奶的同时还可以吃点其他东西。然后逐渐加量，

时间长了你应该就能接受了。本回答被提问者采纳