一般情况下吃保健品是没有作用的，因为市场上的大部分保健品都是一些商家为了实现盈利为目的而生产出来的一些保健品，这样的保健品吃下去只不过是对身体没有伤害而已，不过谈到具体作用的话，那么就收效甚微了，不过也有一部分保健品是比较有作用的，比如说一些大品牌生产的一些抗衰老的保健品，这些保健品当中含有大量的抗衰老的元素，如果经常吃的话，确实会起到一定的延缓衰老的效果，比如说我们非常熟悉的维生素e就是这些保健品其中的佼佼者，科学研究表明，经常吃维生素e确实可以帮助我们延缓皮肤的老化。当然想要进一步延缓衰老的话，除了维生素e以外，在生活当中也要注意以下几点：
1、保持充足的睡眠
首先我们应该注意的是，千万不要熬夜，经常喜欢熬夜贪黑的人，衰老的速度是非常快的，因为人体在进入睡眠状态之后，我们的新陈代谢功能将会得到平衡，但是如果经常熬夜贪黑的话，那么就会阻止这种功能运行，皮肤代谢的速度受到干扰之后，我们衰老的速度就会非常快。
2、保持合理的运动
俗话说生命在于运动，这句话是非常有道理的，运动可以加速我们的血液循环速度，提升新陈代谢的频率，增强身体的免疫功能和抵抗能力，有效的延缓衰老，所以我建议大家应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
3、多喝水
水是人类生命之源，多喝水不仅可以保证我们的细胞完整度，而且对于延缓衰老也是有着非常好的效果的，经常喝水的人代表着皮肤不缺水，所以皮肤老化的速度将会得到极大限度的延缓。
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