最近有个好朋友，跟一起三年的男朋友分手了。一开始她说她不太难过，只是觉得不太甘心。后来分手一个星期后，她晚上经常找我聊天，说心里难受，也觉得这些天好想他，想回去找他。看到她这样，我想起一年前，自己刚结束一段四年的感情。她问我，你是怎样放下的？
我发现身边挺多女生，对于越久的感情越难放下。可能时间让我们太习惯一个人存在在我们的生活了。
那么我想想说说这一年多，我是怎么放下。也希望她早日放下。刚结束四年感情的第一月，是最难熬的一个月的，甚至我还打过几次电话去求复合，但是那个人都说我们已经结束了。哭了一次又一次。其实我是不建议分手后，如果对方对自己无意，不要作太多的挽留，这样的感觉，像往心里吞玻璃，更痛。既然对方都决意要放下这段感情，那你有什么理由站在原地等他。第一个月，你可以哭，可以做你觉得开心的事，但是不要联系他。一旦重新联系，你心会更难受。熬过第一个月，你的难受会开始少了一点点。因为你开始习惯这个人已经走了。那时候有人建议我把他的东西都扔掉，把联系方式都断了。
然后熬过了一个月，你慢慢的可以开始做回自己的事，一定要有自己的事情做，不能让自己太闲。晚上尽量早点睡，因为夜深人静的时候，回忆最容易涌上心头。可以的话，换个地方待一下，没有回忆的地方不容易让你想起来他。到了3个月后，其实心会坦然很多，毕竟时间真的会冲淡很多。可以偶然想起，这段时间，好好做自己。
然后如果你觉得你的心开始释然了，可以出一趟远门，就是去一趟长长的旅行。去不同的地方走走。你会发现世界很大，你的悲伤很微不足道。而且，你会遇到不一样的人，听到不一样的故事。然后曾经的那个他，也许已经没有那么重要了。
接下来，时间会冲淡更多回忆，然后你会发现曾经的那个他并没有那么好。你也许会开始享受一个的生活。
等你真的放下，你会感叹，谢谢他的离开，原来没有那个人的生活可以更好。
但愿，所有被感情困扰的人，都能够放下，看淡，释然。遇见更好的自己。
一、让自己忙碌起来，把重心放在工作上
忙碌的工作会让你渐渐忘记很多烦恼，作为男人最重要的就是事业有成，家庭幸福，既然你爱的人不爱你，你可以先做到事业有成，慢慢放下她后，放下后，你会很庆幸在这一段感情中没有完全迷失自己，你还是你，真正彻底放下了，你可以再去寻找真正属于你的幸福。
二、切断一切联系方式，不再见面，不再联系
她不爱你，你给她发信息她也会爱搭不理，那么看到她的这个态度，长痛不如短痛，你应该主动和她保持距离，不见面，刚开始你会想念她，时间久了，你会发现想起她的次数越来越少了，直到有一天，你发现好久没想起她来了，想起她来心中也很平淡，说明你已经把她给放下了。
爱情里最痛苦的事，莫过于爱上了一个不会在一起的人，爱而不得的苦涩，你爱她，为她付出再多，她也不会爱你的，你的一腔热情对她来说只有你的一厢情愿。
真正幸福甜蜜的爱情，是能够得到回应的，你爱她，她也同样爱着你，爱情应该是两个人的，而不是一个人付出，这样的爱情最终受伤的只是自己。
如果你付出了，很爱很爱的，想要用你的行动感化她，可不管你怎么做，她还是没能给你相应的回应，那么你还是学会怎么去放手吧，与其纠结一段爱而不得的感情，不如放手，放过自己。
不可否认，要想忘掉一个人，并不是一件容易的事情。遗忘或放下一个女人，也不是一天两天就能够忘记的事情。所以，你要学会给自己一点时间和空间。
以前因为你爱她，总是会主动去找她，试着不再去联系她，也不再与她见面，果断一点，告诉自己的心，你应该放手了，她不会爱上你的，何必苦苦纠缠一段没有任何回应的恋爱。
生活中不止有爱情，你还有自己的生活，自己的工作，自己的兴趣爱好。你要明白，时间是治愈一切最好的良药，有那么一天，你会遇到真正属于你的爱情。
很难，真的很难。
也许永远都放不下。
分享一个，我用了三年才放下的苏州姑娘吧。
8.26，北京，鸟巢，五月天演唱会。
演唱会结束后，我在朋友圈发了组有你的照片，有人点赞，有人评论，还有人私信给我表示祝福。
但只有我自己知道，我失恋了。我用最接近你的方式失去了你，牵绊了我三年之久的你，一直以来奋不顾身想要拥有的你。
跟一个人建立羁绊， 就要承担流泪的风险
2016/8/28
8.28，从北京回苏州的高铁上。我们并排坐着，一人一只耳机听着五月天的歌。看着窗外飞驰而过的景色，这三年和你有关的记忆如同电影片段在脑海浮闪。
我用余光偷偷看你，你轻闭双眼，睫毛上方浮动着动人的柔和的阴影。你明明就坐在我身边，可我却想摇醒你，把我沉重的想念诉诸于你，但最后我只能沉默不语。
于是在手机上打了满屏的字，正如以往对你说的那些情话一般。
chy，与你相识三年多，相知一年，未相爱。追你的这一年，我从不考究成本，也未丈量过风险，只是想为自己认定的姑娘去拼命奔跑。
我以为在筋疲力尽之际可以看到你虽犹豫却又下定决心似地迈出最后一步。
然而在逆光的背景里，你仍旧站在原地不曾走动。我无须仔细辨认，你望向我的眼神里是一如既往的无动于衷。
结局令人失望，悲伤肆意蔓延，但还是要谢谢你反复告诉我这个选择的错误性。
你在苏州，我在杭州。异地又单恋的我，时常会在平行的时空里想念你，即使翻山越岭也想找到那条通往你心灵的路。所以我会期待与你的每一次见面，穿上一身帅气的衣服，提前一周去做个发型，用自己最好的状态去见最爱的人。
可在本该心绪明朗的春光里，我总是被沮丧一次又一次击溃。我以为熬过这些沮丧，我会变得坚强，然而并没有，痛苦本身并不具备使人成熟的力量。
▷苏州·周庄，2016.3.19 / 表白以后的第一次见面
▷杭州·西溪，2016.4.23 / 我23岁生日
▷杭州·浙工大，2016.5.20 我说，很遗憾大学期间没能跟你谈一场恋爱
我时常将你与朋友们分享，想让你感受到我对你的坚定。曾在知乎上看到过关于异地恋的回答，大致意思说，女生要学会坚强独立，男生要学会抵制诱惑。
于是我发你的照片，朋友们也以为我有女朋友了，可我自己知道，我还是一个人。
今天，在回程的途中，我说愿能出现在你的朋友圈一次，为我们的回忆及青春画个句号。而你万般顾虑，极力去规避任何风险。你说我为何执意，其实我只想知道我在你心中的分量。只要你同意，我便会说算了，可你没有。我很害怕看到你为难的表情，可它就这样出现在了我的面前，猝不及防。
你不明白我的诉求，正如你不明白自己想要的是什么。
你想要的爱情必定是你经历几段爱情，被爱伤过，也伤过人后才明白。虽没有在一起，但至少我成全了你的第二步。我想把自己的一切都给你，把我的阅历都读给你听，可你有你的朗读者，我也做不了逗号伴你身边，我只是个摆渡人。
我信誓旦旦地说，我的不甘是我的茧，但我心里的伤都是时间治愈的，所以我一次也没破茧成蝶过。我只是时间的新欢，你又是谁的旧爱。
那棵苹果树不是为了指引我才长在那里的。比黑夜浓稠的情思止于障目的树叶被掀开的一瞬，直面那被一笔带过的不值得，微光就是微光，轮廓还是轮廓。你不再是迷，你还是迷。
即使在对的时间里遇见错的人，我仍然感激你感激命运。我百分百肯定这是我最对的时间，现正是少年的蜕变，激情与梦想的碰撞，理性与冲动的交叠，爱与性的诉求，以及对你的深情。但，我们终究没有在一起，所以我只能归咎于这是错的人。
此番抒情也是难得，对你我都算是交代了。像是完成了一种仪式，我可以在心里挥手道别了。
幸运的是，心酸已化成眼泪洒落挥发。
▷杭州-北京，火车上 /按快门的手指在反复告诉我，我爱你。
祝福你，亲爱的chy。
我放下你了。
2.多想想多注意这个人的缺点，看看他的缺点那么你就会觉得他就是一个普普通通的人，并且缺点那么多何必值得你苦苦追求呢。
3.禁止想象，多个朋友出去开心的玩耍，玩耍会让一个人思绪打开，你就不会时常想起他，然后不会产生幻想，幻想跟他/她谈恋爱的样子，幻想跟他/她的以后，多出去玩让心情变好。
4.寻找下一个目标，新欢是治愈这种感情失败最好的良药，去了解一个新的人会让你的注意力转移得很快，你一门心思花在另一个人身上自然就不会想起那个不爱你的人。
可是千万不要可怜自己。心里难过，可以借着小说借着电影借着动漫忘情地大哭一场。但是哭过之后，不要去联想自己不被对方喜欢着爱着是件多么悲情的事，不去无限制地扩大自己的可怜。