现在的年轻人由于生活压力大，总是不断地加班，熬夜。劳累的时候就喝点咖啡、浓茶提提神，让自己清醒点了继续工作。喝少量咖啡浓茶没事，但千万别过量了。不然会对身体有很大危害。
研究表明摄取咖啡因之后血压都会有短暂急速上升，有说法是咖啡因会促进体内分泌更多的肾上腺素，从而使血压升高。不过高血压患者和七十岁以上的老人最好还是少喝咖啡。
为预防咖啡引起的骨质疏松，我们可以在喝咖啡的时候加入适当的牛奶，牛奶的钙质比较多，一定程度上会弥补饮用咖啡所导致的钙质流失。
常饮咖啡的人要注意补钙，平时多吃豆制品、紫菜、虾皮、油菜等钙含量丰富的食物。喝咖啡时要限制糖量，以防血清胆固醇、蛋白质及中性脂肪的浓度增高，并会促进动脉硬化。糖尿病患者，喝咖啡时不宜放糖。
另外浓茶中富含草酸，常喝浓茶会导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，引发肾结石。茶叶中的鞣酸会影响体内铁的吸收，浓茶中鞣酸含量很高，进而会引发贫血。
常喝浓茶会引发高血压，因为茶叶中含有咖啡碱，常喝浓茶容易使头痛头晕。浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，刺激中枢神经系统异常兴奋，使胃蠕动加快，胃酸增加，刺激胃黏膜，容易引发胃溃疡。
一杯浓茶重大约含有100毫克左右的咖啡因，会使神经过度兴奋，导致失眠。还会使心跳过快，使冠心病、心动过度等患者的风险增加。
如果是由于熬夜工作加班，学习，引发的疲劳，建议在困的时候，不妨小憩一会儿，让大脑充分休息一下，不然身心一直处在一个疲倦的状态，不但没有效率，还有害健康。
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