失眠多梦是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

失眠多梦是由于你的思想过度或者身体劳累而导致的。经理平时注意多加休息。不要把压力整日放在脑中，可以适当的除夕地旅游。散散心。这样可以缓解一些压力。平时注意起居的规律性。慢慢的就会好转起来。

Answer 2

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象。

Answer 3

临床中经常有患者主诉为多梦，患者经常会说他做了一晚上梦，休息特别不好，主观的将做梦和休息不好、白天疲乏相联系，这是一种错误的观念。每个人每天都会持续做大量的梦，睡眠有一定的周期，每个睡眠周期大概持续90min左右，每个周期里都会有深睡眠、浅睡眠以及做梦的REM期睡眠，就是说每个人都会做梦。为什么有的人觉得一晚上大量的做梦，而有的人感受不到呢？因为患者在睡眠的REM期，就是做梦期突然惊醒或者因为各种原因突然的醒来，这个时候患者会意识到自己在做梦。还有一种情况是一种病态的打鼾患者，比如睡眠呼吸暂停的患者，患者因为夜间气道的塌陷，体内处于一种乏氧的状态，患者会有微觉醒，微觉醒会反复的刺激患者产生各种梦境，患者会引起各种疲乏感，包括睡眠浅、睡眠偏多、梦多，病理性打鼾患者，会有多梦的主诉。还有一类患者的梦境相对比较紧张、焦虑不安，患者经常会有一些焦虑抑郁的情绪，经常伴有一些焦虑抑郁症发生。临床上要根据患者不同的情况，出现各种梦境的具体情况具体分析。

Answer 4

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。

Answer 5

失眠多梦的原因，有很多。比如压力大，生活不规律。抽烟喝酒。神经植物紊乱。内分泌紊乱紊乱。建议最好到医院检查，对症治疗。