在孕期有高血压也会影响宝宝，孕妈妈怎么预防高血压？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多人都患有一个慢性疾病，这是高血压。高血压严重的危害到了人类的健康，不管是对于孕妇来说还是对于普通人，高血压都有一定的危害性。那么，孕妇如何预防高血压呢？我们大家一起去了解一下。

一、孕妇如何预防高血压？

高血压是一个慢性疾病，导致患高血压的原因就是生活习惯不好，饮食习惯也不好。所以想要预防高血压就要先控制好自己的生活习惯，孕妇一定要注意低盐，低脂饮食，然后要多吃一些富含营养的食物，也要少吃一些肥肉，肥肉当中含有大量的油脂。一定要注意保持一个良好的作息习惯，不要熬夜，然后定期去产检，定期去测量血压。一定要合理安排孕期饮食，孕妇合理安排孕期饮食，这是有效预防高血压发生的一个最关键的方式。一定要注意劳逸结合，孕期要注意休息，避免过度劳累。平时可以多吃一些含有优质蛋白的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些在预防高血压上也有一定的作用。平时也要注意避免过度的紧张和焦虑，也要进行适当的体育运动锻炼，可以做一些适当的有氧运动，比如：去室外散步或者是做孕妇保健操。

二、高血压对孕妇的危害

孕妇一旦患有高血压，对于孕妇本身和胎儿都是有一定影响的。可能会影响大脑的一些功能，导致脑组织缺氧或水肿。可能还会出现头痛，头晕等症状，严重的时候可能会导致心力衰竭。所以预防是很重要的，在孕期的时候，一定要注意合理饮食，均衡膳食。然后不要每天都呆在室内，可以多出去走走。饮食是很重要的，一旦不合理饮食就会患有高血压，不要暴饮暴食，也不要挑食和偏食。

Answer 2

想要预防高血压，在怀孕的时候一定要吃一些清淡的食物，不要吃太过于油腻的食物，也要注意运动，每天保持运动量，饮食健康，作息健康。

Answer 3

孕妇在怀孕的时候也要调整期，去做肠安检，饮食上应该多吃一些清淡的食物，要保持一个好的心情，适当的去做一些运动，都是可以预防高血压的。

Answer 4

首先就是要注意休息，一定要早睡早起不要熬夜，然后也不要抽烟，不要喝酒，一定要注意低碳饮食，多吃一些瓜果蔬菜，然后一定要注意饮食的量，还有就是要保证一个愉悦的心情。

Answer 5

　1、孕妇在妊娠期间要减少摄入能量，过多的摄入能量就会引起肥胖，而肥胖就是引起妊娠合并高血压的重要因素之一，在妊娠期间需要控制食物的量，特别是妊娠期间体重超重的孕妇，孕妇在整个妊娠期间体重超过12公斤为宜。
2、孕妇应该少吃动物性脂肪，因为动物性脂肪中含饱和脂肪，易导致肥胖。可以用植物油代替。
3、保证每天摄入充足的蛋白质。鸡蛋、禽类肉里面的蛋白可以起到控制血压、血脂的作用。而大豆中的蛋白质能够保护血管。所以适量进食禽类和大豆类可改善孕期血压。
4、整个妊娠期间孕妇要保证每天喝一杯牛奶，奶制品富含人体易吸收的钙质，是补钙的不二选择，一些体重超标的孕妇可以喝一些低脂牛奶。孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。
5、妊娠期间孕妇的饮食也非常重要，孕妇要注意多吃一些新鲜的蔬果类食物，少吃油腻的食物，肥肉类的食物不可以吃，这些食物中的脂肪含量非常多，新鲜的蔬果类可以调节孕妇的血压、血脂。