拖延症是个非常不好的习惯,长久以来会影响到个人的发展,所以我们一定要及时改掉拖延症的坏习惯,下面是我曾经用过的方法,希望能给大家提供到一点帮助。
1、把计划告诉身边的人
把我们脑子里的计划告诉自己身边的人,建议最好五个人以上。这样让他们形成一个督促作用,毕竟 flag 已经立在那里了,让那么多人知道了,也不能让自己打脸,所以要赶紧去干完。例如你决定晚点你要去学习,但是你怕你又玩游戏玩入迷,可以告诉你的父母,让他们监督你。同时也可以告诉你的朋友们,让他们到点电话轰炸你。
2、头天晚上列好计划做成壁纸
可以用自己的手机便签,或者其他你喜欢的 App 把你的计划制作成壁纸。手机已经成为我们日常生活中的必须物品,无论有事没事就爱看两下。把计划做成壁纸是最直接有效的方式,打开手机就看到自己的计划形成一种无形的压迫感。可以督促我们赶紧去学习。
3、找到有共同目标的小伙伴
小伙伴之间互相监督也是很有效的方法,比如我是需要写文章的,那我就会和朋友就会立下约定多久写一篇,写出来给对方检查之类的。这样跟朋友形成约定,毕竟咋们需要讲信用,说好了事情就赶快去做。如果拖延症又犯了,朋友也可以起一个督促的作用,让你抓紧时间完成。
4、原谅自己
如果在某一天你睡过头了,请你告诉自己:“谁都有起晚的时候,没事后面的时间好好利用就可以。”而不是为自己的行为感到懊悔,而后抱着破罐子破摔的心态,又开始了“积极废人”状态,白白的度过一天。没有人可以做到完美,所以偶尔与计划有点偏差请及时原谅自己,并调整好状态继续。