主食吃什么才不会长胖

我是个极怕长胖的女孩,我一直都在克制自己的食欲,对于吃什么,怎么样吃都十分严格。我平时都不怎么吃米饭,都多吃蔬菜用面食代替大米,可是我又听说面食不大米更容易发胖,面对网上的众多说法,我更加不止所措,所以提了以上问题,希望大家能够给我一个比较准确的答案,谢谢,也希望有经验的同仁、能够和大家分享

吃什么食物不会长胖?李楠老师告诉你,一些食物热量低,吃起来饱腹感强,首先就是韭菜炒虾仁,黄瓜炒胡萝卜,西蓝花炒鸡胸肉。

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第1个回答  2006-09-10
米面都是碳水化合物,要减肥一定从减少这两样东西的摄入开始,要快速减肥就坚决不能碰这两样东西.只要你能坚持一年,并且其他方面不爆饮爆食,你一定能瘦.我就是这样过来的,嘿嘿/
饿的想吃的时候,吃一点粗粮面包,或用杂粮煮稀饭,增加一些粗纤维的食品(只是为了增加腹饱感),一定要忍,扛过去就好了.
哎,听了都可怜//减肥的人...
第2个回答  2006-09-10
少吃饭,米饭容易胖
多吃点菜和水果就可以了,也不要过度的节食
我同事天天早上起来喝苦瓜汁,蛮有效的,就是不是太好喝本回答被提问者采纳
第3个回答  2006-09-10
吃饭还是要吃的!适当的吃些主食是对减肥有好出的!总是吃水果是不好的!水果在饭前半小时吃!在适当的吃些主食,就好了!
第4个回答  2006-09-10
糠蛋、盐粒、凉水、锄地