喝热水好还是喝凉水好

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，喝热水比喝冷水健康。
多喝热水对消化系统有好处，可以缓解便秘，减轻泌尿系统炎症，还可以降低血液黏稠度，防止血栓性疾病发生。另外对皮肤也好，出汗多可以促进体内新陈代谢，有排毒养颜的功效。
冷水含有杂质以及细菌等有害物质，这些有害物质进入到人体当中，可刺激胃肠道黏膜，导致腹部疼痛，以及恶心、呕吐等症状，甚至导致胃肠受损引起胃炎。
在气候炎热的时候，人体正处于血管扩张的状态，如果大量饮用冷水，很有可能会导致肺部血管迅速收缩，可能会引起支气管炎。女性长期喝冷水可能会导致血液循环变差，引起子宫异常收缩，可引起月经异常、痛经、手脚冰凉等不适，所以在日常生活当中尽量不要喝冷水。
水的温度最好和体温差不多，避免过高。如果水温太高，可能会造成口腔黏膜，嘴唇的烫伤，进入食道可能会烫伤食道黏膜。所以喝的热水要温度适宜，不能太热。可以把热水晾凉一些再饮用。如果因为喝太烫的水或者冷水，导致机体出现不适，应立即去医院就诊。

Answer 2

首先来说，足量喝水有利于身体健康，但以温热为佳。水是生命之源，我们日常确实需要补充大量水分来维持体液平衡，调节体温，排出体内含氮废物和其他代谢物。所以，多喝水的观点是正确的。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，轻身体活动的成年人每日最少饮水1500~1700毫升（7至8杯）。在高温或强身体活动的条件下，应适当增加。需要注意的是，喝水过多也会对人体健康造成危害。
至于水温，中国人更适宜于温热，而非越热越好。由于食物的美味多与温度关联，故而国人对热食更情有独钟。这最早可以追溯到2万年前，古人制造陶器就是用来烹制食物和烧水的。同时，将水煮沸还能有效抑制细菌，在那个卫生条件不佳的年代，喝热水的习惯也就逐渐形成了。但是，现代研究认为喝水并非越热越好。水温过高会烫伤消化道黏膜，以34~38℃的温热水更适宜，水温尽量不要超过60℃。此外，现在不少年轻人学习西方喝凉水和冰水的习惯，这并非不可行，但是咱们的胃肠接受度不高，容易造成胃肠不适应，诱发疾病。