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7个动作改善驼背圆肩、富贵包
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第1个回答 2023-04-11
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假期
改善圆肩驼背
消除
富贵包
答:
改善圆肩驼背消除富贵包 改善圆肩驼背计划
拉伸紧张的肌群 斜方肌拉伸 双脚自然站立·核心保持收紧·头部左转45度向下看·左手放在头右侧
,轻轻向左发力·有轻微拉伸感即可·3组*静态保持20秒·右侧相同 胸大肌拉伸·坐在椅子偏前侧·双手放于身后把住椅背核心保持收紧·身体微微前倾有拉伸感即可 3组*静...
消除背部赘肉的
动作,改善圆肩
含胸,要怎么做?
答:
我平时都会跟着keep一起练,总结了这六个简单的小
动作,
可以
改善驼背,
还能缓解颈肩压力,冬天也不要放弃塑形呀动作一双手十指相扣环抱头部,手肘打开向后伸展,自然呼吸,收住腹部,保持一分钟左右动作二双指在背后十指相触,翻转指尖向上慢慢合掌,无法贴合手掌的,可以做降阶,坚持两分钟左右动作三手肘...
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