第1个回答 2020-10-06
男士掉头发可能是由于情绪过度紧张，肾虚，不注意头发清洁等等造成的，在掉头发的时候可以多吃一些含锌元素的食物，比如海鲜，黑芝麻，黑豆，也要保证头发的清洁。假如肾虚还可以吃些补肾的食物，如红枣、羊肾等来缓解脱发。男的掉头发要吃生发比较好的，例如吃海带、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚，这些都是具有补肾生发作用的。如果是油多，掉头发应该配合薏米、莲子、红小豆、白扁豆这些除湿的。如果是由于头发干、掉头发，一般要多吃一点，例如猪肝、动物的肝脏，还有胡萝卜、菠菜，这些能够有养血、补充维生素A等各种维生素的东西。蔬菜、水果要贯穿整个始终，要适当的补充蔬菜、水果，对生发很有好处。掉头发属于一类多因素疾病，这种疾病找到病因以后，我们建议首先在祛除病因，然后保证头发正常生长的同时，在饮食方面确实需要注意很多事情，首先要注意的就是不能吃太多辛辣刺激油腻的食物，不然的话有可能会导致症状加重，然后需要注意调整自己的睡眠时间，不要总熬夜，因为长期熬夜肯定会刺激整个头皮部位的毛囊，会导致脱发症状严重。