冬天手脚冰凉是因为遗传吗？

Question

如题所述

Answer 1

很多人在冬天的时候手脚特别凉，有的人觉得这是遗传导致的体质，其实不单单是因为这个，那可能是因为末梢循环比较差，指尖脚尖的血液循环不够通畅导致的。另外也可能与气血不足有关，气血不足，脾阳不振都有可能引起手脚冰凉。有的时候在冬天不管穿多厚，手脚都是凉的，这样是很难受的，那在冬天要如何预防手脚不凉呢？

养成良好的生活习惯

冬天总是会觉得脚特别凉，每天晚上睡觉的时候用热水泡脚能够促进血液循环，不仅能够改善手脚冰凉的体质，还能够让全身感觉到温暖。另外生活压力大的人用热水泡脚还可以缓解情绪，在泡脚的时候最好用腹式呼吸，这样能够帮助血液循环更快，对手脚冰凉有很好的改善作用。另外要保证穿着，要注意保暖，不要穿太紧的衣服，冬天不要为了美穿紧的保暖衣。否则会导致过于紧，引起血液循环不畅。

饮食习惯

饮食要多吃含热量的食物，不要为了减肥吃一些没有营养的食物，比如可以适当的吃一些辣椒或者芝麻，这些食物含有的维生素能够扩张血管，增加身体的热量。在冬天喝羊肉汤或者鸡汤等一些滋补的食物，不仅能够补充营养，还能够暖胃健脾。冬天一定要喝热水，不要喝冷水，最好准备一个保温杯，时刻保证自己能喝到热的水。

适当的运动，注意保暖

在冬天是最适合运动的时期，运动不仅能让身体温暖，还可以活动肌肉，避免浑身僵硬导致体寒。而且在运动的过程中血液循环比较快，能够让人不容易觉得冷，并且能够维持活力。最好每天早上晨跑半个小时，跑的时候不要张嘴，避免吸入冷空气引起肺部不适。另外还要注意保暖，尤其是腿部的保暖，避免寒气入体，引起风湿等疾病。

Answer 2

有一定遗传的因素，但大部分是因为自身的原因，手脚一直在外面没有保暖，就很容易冰凉。

Answer 3

不是，可能只是恰巧你的父母也有手脚冰凉的情况。手脚冰凉一个可能是手心脚底出汗多，导致手脚冰冷。还有一个原因可能是气血不足，导致社交冰凉。多吃饭，多运动，多泡脚，慢慢的就可以改善了。

Answer 4

并不一定是遗传，有可能是自身血液循环不好的原因，有这种情况的人需要格外注意保暖，平时一定要注意饮食，千万不要吃生冷食物，多多运动增强体质。