通常情况下，每两到三天洗一次头发。如果您的头发油腻，可以一天洗一次。洗头发时不要太过用力抓洗头皮，并注意少吃辛辣，油腻等刺激性的食物。头发过少，给人的生活带来很多不好的影响，也影响人的整体形象。脱发的原因有很多，有可能洗发水不适合您的发质，导致脱发。建议您使用温和的洗发水来洗头，少用功能性强的洗发水，比如去屑洗发水等都少用，以免损坏头皮。
压力过大会影响人们的生活和睡眠质量。失眠最有可能导致脱发。长期从事高强度脑力劳动的人，他们的精神一直处于紧张和高压状态。高精神压力会影响体内激素异常，导致身体出现一系列不适症状，例如脱发，失眠，头痛，头晕等症状。另外，它也很容易引起血液循环不良和头皮营养供应缓慢，长时间下去可能会导致毛囊堵塞和坏死，从而导致大量脱发。
另外，由于计算机和办公设备的频繁辐射，容易损坏毛囊。因此保持良好的心态很有必要，不要给自己太大的压力，每天工作几个小时后，可以喝点水，走动一下，放松自己的大脑和身体。周末时，约上三五好友，出去适当放松一下，是可以很好的起到调节心理的作用。频繁的烫发和染色也容易造成头发和头皮受损，并且在染发和烫发过程中会使用大量的化学药水，一旦刺激过多的毛囊，就会造成脱发。
如今的审美观念以瘦为美。这已导致许多女性朋友为了减肥而节制自己的饮食来大到减肥的目的。每天不吃主食，荤腥，只吃蔬菜，水果等导致身体营养供给不足，这会使得人体的脂肪、蛋白质和微量元素严重不足，导致头发枯黄和大量脱发，因此这也是导致女性脱发的重要因素。
三、这是一种病理性脱发。某些疾病可能导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺特性改变导致的脱发，也称为脂溢性脱发。这种脱发是最难治疗的，因为到目前为止还没有药物可以完全治愈此种脱发。在脱发的早期阶段，当它不影响外观时，只能使用药物来延迟脱发的速度。如果脱发严重且头皮已经暴露，则只能在植发手术的帮助下完全治愈。