是的 ，女人天生都是爱美的。所以，时刻保持身材不但对身材好，还能保持健康的身体，同时对生活和工作都有很好的益处。
其实钟丽缇保持苗条的身材从饮食，运动及生活上调整的，尤其是对饮食要求比较严格，平时每天都要坚持运动，另外保持健康和规律的生活习惯，这样才能保持健康和苗条的身材。
1，饮食方面。
（1），规律饮食，均衡营养。
规律的饮食有助于维持营养充足，充足的营养才能维持代谢稳定，好比吃饱好做事一样的道理。建议每天保持早午晚三餐规律，这样不但能保持营养充足，还能养成良好的饮食习惯。
（2），每天保持蛋白质充足。
足量的蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间每天保持足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质计算，假如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。
（3），改变烹饪方式。
把之前不健康的烹饪方式，如红烧，煎炸，爆炒，烧烤等烹饪方式，改为清炒，白灼，水煮，凉拌等烹饪方式。
（4），减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。
这些食物食用以后除了增加油脂和热量以外，并没有多少营养而言。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，如粗粮，蔬菜等未加工的食物。
（5），细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，还能避免摄入过量。对养成良好的饮食习惯有很好的辅助帮助。
2，运动方面。
平时每天保持一定的运动量，建议选择有氧运动和无氧运动相结合的方式进行。如慢跑，快走，骑行，散步，跳绳，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动一起进行，这样既能增加脂肪燃烧，又能起到增肌的辅助作用。
3，生活方面。
平时每天建议保持7~8小时的充足睡眠，充足的睡眠身体能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的辅助作用。另外还能保持第二天的精力充沛和维持身体健康，对维持苗条的身材也有很好的辅助帮助。
是的，女人如果想要形体美、健康美，以及能有一个好的状态就一定要保持自已的好身材，生活中一定要注意自已的体重，不能放任自已的口腹之欲，也不能懒惰，放弃锻炼。一旦自己在平常的生活中一不注意，有了大吃大喝，暴饮暴食，不注重锻炼的情况，就会很容易胖起来。
女人一胖起来，不但身材就会走样，这些外在的美丽就会都失去，还会变得臃肿不堪，看上去也会没有精神，严重的还会危害到身体健康。今天我们来看一下女人为何要时刻保持身材。
女人只有保持好的身材才能够一直美下去，一个好的身材让我们拥有形体上的美丽，凹凸有致的身材也显得更加有女人味，穿起衣服来显得更加时尚年轻，脚步也显得有轻盈的感觉，这种感觉让人觉得年轻自信，充满了活力和美感，更加吸引人。
保持一个好的身材，不要忽胖忽瘦，对自已的身体健康特别有好处，因为不管是太胖还是太瘦，对女人的身体健康都有着很大的影响，而且忽胖忽瘦之间的起伏也容易引起内分泌紊乱，对女人的身体或者精神方面都有着非常大的影响，所以保持身材也是保持自己的健康。
身材好的时候，人的精好神状态也会很好，因为这时候她会很自信，举手投足间充满了优雅的气质，面容上也是光彩照人，人也显得更加美丽动人。如果想要保持好的身材，让自已可以有个好气质，可以参加一些瑜珈训练，这样身材能保持好，体态更轻盈优雅。
小伙伴们，你们认为女人该时刻保持好身材吗？欢迎在下方留言评论。