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早上起不来晚上睡不着怎涔
如题所述
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推荐答案 2009-10-31
睡前喝牛奶或看自己觉得厌烦的书。早上把闹钟放远点,必须起身来关。会减少睡意
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晚上不
能睡觉,
早上不
想起床,到底是因为什么?
答:
一、我认为是因为天气的原因因为现在是越来越凉了
,一到晚上睡觉的时候感觉特别的冷所以睡不着,尤其是一些年轻人晚上是特别的爱熬夜或者是玩手机打游戏,,早上又是被窝里特别暖和的时间,所以起床是一件特别头疼的事情,有很多人早上起床的时候都会有一些情绪,这也是情有可原的,到这个时候谁都不想...
早上起不来
!
晚上睡不着怎么
办
答:
克服失眠心理调整最重要,请参考一下以下方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态
。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。三、
创造有利于入睡的条件反射机制
。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建...
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