晚上10点后健身运动，十一点左右睡觉有没有关系啊？？
每天上班回家已经七点了，再加上回家后还要吃完饭，再加上哄小孩睡觉，处理其他杂七杂八事情后，基本上都十点钟才有时间运动，为了不影响第二天上班，十一点半最迟，就要睡觉了，话说，十点后剧烈运动减肥的话，行不行呢？？
没关系，我个人就是十点到十一点半健身，然后洗个澡，十二点睡觉，后来提高强度，变成九点到十一点半。
三年多都是这样，因为本人是学生党，白天要上课也没时间，只能晚上练，精疲力竭之后睡觉也香。
给你看看我三年的变化，晚上健身是完全可以的，我个人习惯晚饭多吃糖类，充足血糖有利提高锻炼强度
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第1个回答 2019-06-04
如果你是11点左右睡觉的话 不建议10点以后运动 这样你的身体器官得不到充足的休息 对身体无益 10点 11点身体应该进入休息状态 这样你的肝胆排毒功能才不会紊乱 肠胃消化系统比较缓慢 进入睡眠是最好的 健身锻炼时间应该在早餐后的半个小时 至 睡前两小时停止是最佳的 （顺便提一句如果是减脂的人建议饭后两小时后开始运动 效果会更明显呦）本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-06-04
通常情况下建议在晚上10点以后，这个时候是不建议做一些剧烈运动的。如果在晚上10点以后还做剧烈运动的话，可能会导致你出现失眠症状，或者是出现一些入睡困难障碍症的，对身体健康也没有好处，也不利于你进入睡眠，可能会导致你出现神经衰弱的。
第3个回答 2019-06-04
这个要根据你习惯来定，不过我不介意十天后在睡前做剧烈运动，不建议十点过后睡前做剧烈运动，剧烈运动后，身体有一段时间内会处于新婚状态，这样会影响你的睡眠质量，难以入睡，如果连自己习惯过后，你这样做也是可以的，但是建议不要去连动其他的有氧运动是可以的，Goodnight！
第4个回答 2019-06-05
除非你是大神 或者已经坚持成为习惯
大部分如果12点睡觉 10点运动出汗吧 如果流了很多汗运动量不小了 大部分人三点前都睡不着 睡着也是迷迷糊糊的 不像平常睡觉 我像你这样已经一个月了还不行 如果要健身7点左右 12点睡刚好 不然真睡不好 除非你能坚持几个月习惯了就能睡着
大部分如果12点睡觉 10点运动出汗吧 如果流了很多汗运动量不小了 大部分人三点前都睡不着 睡着也是迷迷糊糊的 不像平常睡觉 我像你这样已经一个月了还不行 如果要健身7点左右 12点睡刚好 不然真睡不好 除非你能坚持几个月习惯了就能睡着
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