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请问如何做到均衡营养?
如题所述
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推荐答案 2019-09-24
营养均衡从食物的荤素搭配,饮食多样化入手。不同的食物含有的营养物质不同,通过丰富食物的种类开始,尽可能多的吃不同的食物,从而达到营养的均衡摄入。
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其他回答
第1个回答 2020-04-03
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第2个回答 2019-09-23
均衡的营养,是指每餐吃齐四类食物里的七大养分,
但热量和油脂不超标,纤维足量,每日以五谷和蔬果为主食,
作为每日热能的主要来源,维他命和矿物质不缺,水份够,蛋白质也够。
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第3个回答 2019-09-23
要根据身体状况以及食量和习惯,做到荤素搭配,早中晚成比例,植物果蔬为主,但营养成份全面。
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均衡
膳食的
如何做到
答:
一、保证合理营养,提供符合营养要求的平衡膳食
。《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,这与现代营养学的理论是一致的,《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》告诉我们,在食物多样化的前提下,日常饮食应以谷类为主,宝塔中粮食所占的比例最高,排在第...
如何
才能
做到均衡
饮食
答:
遵守以上的这些原则,
同时要做到食物的多样化,五谷、水果、蔬菜、坚果类、牛奶、肉类都要吃一些,一日三餐营养要均衡,而且早餐要足够的重视
,早餐提供身体一天40%的能量,只有这样才能大到均衡饮食。
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